Kiedy Wy bierziecie BCAA?

...

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

A wiec pytanie tak jak w temacie, ja osobiscie biore BCAA podczas treningu, wsypuje 20g prochu do 1,5l wody i pije podczas treningu. Moze lepiej brac BCAA przed i po treningu po 10g? Jaka jest wasza opinia? Jak wy stosujecie BCAA?

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

ja chleje tylko na treningu 20g (obecnie tst wiśnia- z racji smaku)
a zaraz po cws porcja ( cws sfd z racji składu)

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-20 15:55:14

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

przed lub na.
chyba, ze robie aero po treningu, to po

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Zależy czy masz tylko BCAA, czy może BCAA/EAA, albo BCAA/białko

opcji jest dużo - ogólnie BCAA okołotreningowo, jak konkretnie? To już zależy od tego co jeszcze masz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masa
przed 10g czystych bcaa, w trakcie 5g leucyny z carbo
po wpc.

Redukcja
przed tren 10g czystych, po tren 10g czystych, przed aerobami/hiit 10g czystych

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Przed i po, czy to siłowy czy aero.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

a czujecie jakieś działanie?

bo ja nic niestety

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Częściowo placebo częściowo działanie, ale jak nie mam, to chory chodzę...

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Aktualnie xpand+ monohydrat kreatyny, biore tez gainera i bialko z SFD jako dopelnienie do diety. Myslalem by sprobowac zaczac brac BCAA przed i po treningu, no ale biorac go podczas treningu czuje sie lepiej niz wtedy gdy nie bralem bcaa. Zdecydowanie wzrosla moja wytrzymalosc. Nie potrzebuje juz tak dlugich odpoaczykow miedzy seriami.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja sobie sprawdzę tak za ~~3-4 tyg. jak sie ma sprawa wytrzymałości dzięki BCAA, bo póki co 2 dni po skończeniu beta-alaniny. Więc potrzeba czasu aby sprawdzic ile tej wytrzymałości na tr. było zaslugą ba a ile bcaa

...

Arros

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37030

Biore porcje ok. 15 min przed oraz bezposrednio po treningu wraz z gainerem+dosypka bialka/carbo+porcja bialka.

Zastanawiam sie jednak czy nie dac 15 min przed oraz nie popijac 1-1,5l w trakcie. po treningu korzystniejsze wydaje sie byc eaa. poki co jednak jade na bcaa, bo sfd nie wypuscilo jeszcze eaa.