TRX Suspension?

Z tego co patrzyłem to bardziej prościej się nie da chyba, bo przedramię dotyka górę kółka i blokuje. Na zdjęciach w książce jest podobnie niby

Nie no, jak tak to ok, pytam z ciekawości, czy nie masz z tym związanych jakich bóli itd. Sam się staram dawać "łuki" gdzie tylko mi się wydaje, że staw może oberwać i trzeba wzmocnić pozycje mięśniami - w łokciach, w nadgarstkach. Nie wiem na ile dobre to podejście.

http://www.youtube.com/user/RingsJourneyTV?feature=mhee#p/a/u/0/SoInOIeGroA

Mój trening statycznych pozycji. ;)

Pięknie, ładnie, ale jak masz już kółka to powinieneś robić bez problemu plany z działu Workout of the Day http://www.gymnasticbodies.com/forum/viewforum.php?f=12 Masz wszystko co trzeba wystarczy tylko wyskalować ćwiczenia adekwatnie do swojego poziomu. Fajna rzecz bo co dzień coś nowego i unikasz monotonii.

Acha. ;) Czy te plany WOD to same mam robić bez żadnych tam pompek itp? ;) Ćwiczeń statycznych? Dużo dadzą w moim treningu?

Ćwiczenia statyczne to swoją droga ale jako siłowe to WOD są lepsze tak przynajmniej twierdzą ci którzy udzielają się na forum Sommera.

Sporo się zresztą zmieniło w strukturze treningu od wydania książki
http://www.gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?f=17&t=6735
Teraz dla przykładu pozycje statyczne wykonuje się jako ostatnią część rozgrzewki.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-07 23:52:12

panowie jakieś ćwiczenia do stania na rękach // barkach na kółkach . Jak z ułożeniem dłoni macie , coś pomocniczego ? Orientuje się ktoś ?

A zapytam z ciekawości: Jaki jest twój nick freed85 na gymnasticbodies.com ?

Na razie będę robił coś w kierunku zbicia wagi, bo coś czuję, że kiepsko mi te statyczne pozycje na kółkach będą szły. Od 17 października zacznę "zbijanie" wagi.. na ile mi się to uda? Zobaczymy... Jakby co to notesik prowadzę, ale u sb w domku. ;)

Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-10-08 18:59:51

noo gimnastyk fajny filmik , jednak widać , że trochę do zbicia się znajdzie. Dobre HS reszte dopracuj , ale z czasem , z pewnością osiągniesz zamierzone cele :) Pozdro

Do zbicia jest mnóstwo :D Dlatego od 17 października znikam wam z oczu.. :D Na 2 m-ce;P I zbijać się postaram. Lepiej robić 3 treningi HIIT i siłowy? Czy 6 razy siłowy 15 powtórzeń split?

I jeszcze jedno mnie ciekawi. Na czym polega ukladanie ćwiczeń WOD?

Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-10-12 14:23:48