Jak dawkować??

Mam pytanie, kupiłem sobie cm3 , bcaa anablic system, vitargo i aspargin, chodzi mi o to jak mam to dawkowac?? wiem jak vitargo mam brac, i aspargin biore 4 tabletki dziennie, a jak mam dawkowac bcaa i cm3?? w jakich dawkach i czy moge razem popijac?? tylko nie chce przesadzac zeby nie bylo za duzo bo dopiero zaczynam brac odzywki

Mogłeś to pytanie zadać w temacie utworzonym wczoraj.

CM3 w DT 2x5g - np rano i po treningu, lub przed i po treningu, w DNT 1x5g np rano
BCAA w DT przed i po treningu 1g BCAA na 10kg masy ciała. W DNT nie przyjmujesz.

nie wiem jak sie zamienia gramy na tabletki bo jestem nowy , dlatego bym prosil zeby ktos napisal ile tabletek a nie gram bo bcaa i cm3 mam w tabletkach??

zobacz ile 1 tablekta ma mg... (kreatyny w tabsie, pisze na etykietce) ale chyba 1250mg... niejestem pewien.

A matematykę w szkole masz?

1. Patrzysz ile gram ma 1 kapsułka
2. 5g dzielisz przez wagę kapsułki w gramach
3. Masz wynik

czyli wychodzi na to ze bcaa mam brac 7 gram przed i 7 gram po treningu czy to ma byc razem 7 gram??

nie gram tylko kapsułek. 7 przed i 7 po treningu.