dieta redukcja co poprawic

jesli biegasz przed 1 posiłkiem to warto kupic bcaa

a pierw miska owsianki z jogurtem naturalnym i 10 min pozniej bieg 30 min moze byc czy cos jeszcze wrzucic by nie spalic miesni?? bcca juz zakupione ale dojdzie dopiero w poniedzialek...

przerwa od posiłku do treningu to conajmniej 1,5godz jeśli nie chcesz czuć dyskomfortu

czyli czekac do poniedzialku... na bcca? i dopiero wtedy rano latac?(3 tyg walilem na czczo ze spalaczem i kreatyna chyba zonka zrobilem...) Wieczorem jak sytuacja wyglada? tak po 20

możesz latać jak polecisz 2 razy nic sie nie stanie

nie czekalem do poniedzialku kupilem jeszcze dzisiaj BCAA+ glutamine FITMAX-89 pln
pytanie kiedy brac?? przed treningiem rano i na wieczor starczy?? i ile przed treningiem trzeba to zazyc ?

ps mam uzupelnione dane ale ich nie widac w moim profilu dlaczego???

Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-09-16 10:09:11

bcaa możesz pić w trakcie treningu

Czy moge do tej diety dorzucić jakąś kawe w ciagu dnia?

oczywiście że tak

mozesz