Duracell89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2012 (17:28)

Data rejestracji 10.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW masa poniedziałek nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:podciąganie się na drążku szeroko 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie sztangi z klatki 3s triceps:pompki odwrotne 2s biceps:uginanie ramion z sztangą stojąc	1	2012-04-28 17:31
Trening dla zaawansowanych	fbw na mase witam staz ponad 3 lata poprzedni trening fbw ale zrobiony na rzeźbe poprzednio z 96 na 86 redukcja teraz plan na mase waga 86 trening a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s	4	2012-04-09 18:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam 19 sierpnia zaczalem trening fbw waga początkowa 96 aktualna 88 kg (cel redukcja tłuszczu) dieta z pomocą kolegów z innego działu tez jest ułożona i ściśle przestrzegana czego efakty widze. trening fbw 3 x w tygodniu w te 3 dni między fbw	9	2011-10-04 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic wiek 22 staz 3 lata waga 19.08.2011 96 kg do dzisiaj 10.09.2011 udało się zejść do 93 kg potrzebna pomoc przy ulozeniu diety. wczesniej najczestszymi posilkami byly twarogi chude musli albo platki owsiane chleb razowy ryż jogurty naturalne serki	32	2011-09-10 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	parowar dobra rzecz? witam moje pytanie jest takie od ponad 3 tyg uzywam parowaru. gotuje w nim wszystko kurczaki ryby jajka warzywa. dla mnie piękna sprawa leje wode wkladam warzywa ubijam piers z kurczaka troche przyprawy do tego ryż przygotowanie posilku zajmuje mi	3	2011-09-16 10:23
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena witam! jestem teraz na cyklu redukcyjnym moj staz na silowni to 3 lata. trening redukcyjny wprowadzilem dnia 19.08.2011 waga 96 kg na dzien dzisiejszy 10.09.2011 waga to 92.5 kg dieta zbilansowana do 6 posiłków w ciągdu dnia. zminimalizowałem	15	2011-09-10 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW masa	2012-04-28 17:43
Trening dla zaawansowanych	fbw na mase	2012-04-12 14:10
Trening dla zaawansowanych	fbw na mase	2012-04-12 10:46
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-11-28 09:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-10-06 21:40
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-10-06 00:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-10-05 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-10-04 19:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-10-04 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-19 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-19 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	parowar dobra rzecz?	2011-09-16 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-16 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-15 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-15 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-14 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-14 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-13 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-13 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-13 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-11 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-10 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-10 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja co poprawic	2011-09-10 18:47
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena	2011-09-10 14:19
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena	2011-09-10 13:51
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena	2011-09-10 13:48
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena	2011-09-10 13:33
Trening dla zaawansowanych	Bieżnia magnetyczna vs Bieganie na swiezym powietrzu, trening ocena	2011-09-10 13:21