Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
Otoz wiadomo ze wiekszosc na tym forum cwiczy amatorsko i procz tego sportu ma inne zajecia typu praca, szkola dziewczyna.
a wiec zalozmy ze macie plan zakladajacy 5 posilkow dziennie:
7, 11, 14.30, 18, 21
sen 23-7
I przypadek zaspalem i wstalem dopiero o 9.30
wtedy skaracam czas miedzy paroma peirwszymi posilkami,np.:
9.30, 12.00, 15, 18.30, 21.30
II przypadek: np. wypada Wam spotkanie sluzobowe miedzy godzinami 10-13 i nie ma wtedy szansy na ŻADEN posilek. co robicie w takim wypadku?
ja osobiscie staram sie wtedy troche inaczej rozlozyc posilki w ciagu dnia. np. o 7, 10, 14, 17.30, 21
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
tzn. jak widac powyzej to liczba kalorii bylaby utrzymana kazdego dnia na stalym poziomie. tylko rozklad posilkow by sie roznil. ale zastanawiam sie czy to moze miec jakis wplyw na kompozycje ciala. wiem, ze pewnie nie da sie tego okreslic dokladnie. po prostu zastanawia mnie jak Wy sobie radzicie z tym rozkladem posilkow bo wiadomo ze kazdy ma swoje zycie i nawet jesli zelastwu oddalem cale serce to czasem sie nie da mimo wszystko zjesc o wyznaczonej porze czy tez przeprowadzic treningu.