malina21
witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.
amt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349821
Jaki cel biegania?
Na pewno nie na czczo.Tylko po jakimś pełnowartościowym posiłku.
Na pewno nie na czczo.Tylko po jakimś pełnowartościowym posiłku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ignatus
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29964
W jakim celu te bieganie? Kondycja, rekreacja, redukcja ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
101
dokładnie,chodzi o redukcję
amt
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29964
Po każdym treningu.Zacznij od 30min na względnie niskim tętnie.
Ale pamiętaj o diecie- bez tego zmarnujesz tylko swój czas
Ale pamiętaj o diecie- bez tego zmarnujesz tylko swój czas
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
101
a na cyklu na masę warto w ogóle biegać?
amt
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29964
Zależy od typu budowy.Jeżeli łatwo przybierasz na masie i do tego zalewasz się przy tym fatem to powinieneś robić aeroby też przy robieniu masy- z tym że mniej.Jeśli jesteś typowym ektomorfikiem i walczysz o każdy kilogram to zrezygnuj z aerobów w tym okresie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
101
ok dziekowa Ignatus,pozdrawiam.
amt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
