Trening 14 latka

Witam. Mam 14 lat. Chciałbym trochę poprawić swoje mięśnie. Nie chcę chodzić na siłownię, gdyż chcę jeszcze urosnąć. Doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać w domu na różne partie ciała żeby nie obciążały mojego wzrostu :)

Z góry dzięki.

canudo

1.Siłownia nie hamuje wzrostu to MIT bezsenownie powtarzany bez pokrycia nauki.

świetnie sie rozwiniesz trenujac SPORTY WALKI, a jeżeli nie masz możliwosci to na forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam ci wskaża droge jak trenować

Trenuję capoeirę oraz bjj. ( bjj zaczynam).

canudo

no to super i tego sie trzymaj jeżeli chcesz troche nabrac masy to na kazdym poziomie wytrenowania głównym czynnikiem jest DIETA, wiec wejdz do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj , ZACZNIJ wprowadzac nawyki , a jesli koniecznie chcesz dodatkowo trenować dział trening w domowych warunkach.

pozdrawiam

a tu gratis hehe masz LEKTURE poczytaj

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862