Trening na siłe(boks)

nie chodzi mi o to, te całe kroki nie wiem w jakie dni mam wcisnąć oraz trening siłowy czy w czwartek kiedy mam wolne czy też w piątek kiedy trening boksu.

podbijam bo chcę jutro już zacząć.

napisałem ci czytaj jeszcze raz

"i wszystko powoli dokładasz trening siłowy ok, poczekaj zoabcz jak aroganizm zaaraguje, niech sie zaadaptuje i powolutku nastepny element"

trening silowy nie wkładaj podrzad

Ok to jak narazie, ostatecznie będzie tak,
PON siłownia
WT trening
ŚR siłownia
CZW interwały(marszobieg)
PT trening, siłownia
Sobota interwały(marszobieg)
niedziela wolne

Jak narazie będzie to tak, zobaczę po 2 - 3 tygodniach jak bedzie sie czuł mój organizm i wtedy inaczej interwały rozłożę :) dzięki wielkie, będę jechał tym planem który mi poleciłeś. Aha i co jeszcze wrzucić do tego planu na brzuch?

Tomuh

1.interwały wtedy kiedy wypracujesz baze tlenowa - ile razy ja ci to bede pisał

2.w jeden dzien trening i siłownia - nie za bardzo.

ale działaj sam zobaczysz na własnym organizmie . powodzenia

Słuchaj mówiąc o interwałach ja ciągle mam na myśli ten krok z w/w tematu, że poprzez te marszobiegi a potem biegi dojde do tych interwałów, rozumiesz? no wlasnie wiem ze nie bardzo ale jak nie w piątek to kiedy? mówisz, że dzień po dniu jest źle. W sobote raczej nie dam rady bo siłownia do 14 a ja lubie sobie troche pospać.. :) pzdr.

Tomuh

PROSZE cie ty dalej nie czytasz , mam cie poprowadzic za reke przez temat cały.

"W sobote raczej nie dam rady bo siłownia do 14 a ja lubie sobie troche pospać.. :) pzdr"

no własnie to jest twój wybór i tylko twój czy ty bedziesz cwiczył w sobote czy nie ITD czego dalej oczekujesz odemnie zeby myslał za ciebie.

Ok, wybacz, bo nie byłem pewien czy Ty mnie rozumiesz jak mówiłem o tych krokach żeby dojść do interwałów. Już git, będę się odzywał po jakimś czasie tutaj. Jeszcze raz dzięki, masz soga bo chyba tylko tyle moge zrobić :) pozdrawiam.

Jednak treningi bokserskie będę miał 4x w tygodniu, więc raczej siłownie sobie odpuszczę, albo w sumie spróbuję, skoro mam treningi w PON WT CZW PT to w jakie dni dać siłownie? Sobota wchodzi w grę. pozdrawiam.

Tomuh

W takiej sytuacji na twoim miejscu bym sobie odpuścił trening siłowy nic nie wniesie przy tylu treningach boksu a jedyne moze niezle namieszac i utrudniac ci postep, skup sie teraz na boskie bo bedziesz ogarniac podstawy walki,i jak w wszystkim bedziesz na tym bazował opcjonalnie mozesz wolne dni pracowac na wydolnoscia tlenowa.