Kulturystyka Początki

Witam , jestem początkującym kulturystą chciałbym się dowiedzieć to co powinienem wiedzieć na temat Odżywek ćwiczeń i diety mam sporo czasu na czytanie więc nie mam problemu z większymi artykułami , jedyne co mnie zniechęca to ilość tematów zawartych na tym forum więc jeśli ktoś ma takie naprawdę fajne/ciekawe/pouczające tematy to proszę o podanie linków do nich Pozdrawiam wszystkich Użytkowników tego forum

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 73

Wzrost: 184

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 tyg

Uprawiane inne sporty: Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: Planuje po zapoznaniu się z odpowiednią dla mnie

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Jeszcze Nic.

Mówisz i masz

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
zbiór linków

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj tylko nie zatrzymuj sie na tytułach samych heheh

pozdrawiam

Z tego co tu wyczytałem "Pełne przysiady są dla moich kolan o wiele bezpieczniejsze od pół przysiadów " tylko nie potrafię zrozumieć czy chodzi o 90 stopni czy do momentu w którym Uda dotykają łydek

Schodzisz jak najniżej.

jw.

im niżej tym lepiej

Dziękuje dziękuje ;) doczytałem to w późniejszej części artykułu mimo wszystko "Dalej brnąc w te tajniki pytanie się nasuwa ile jeszcze muszę o tym wszystkim wiedzieć a żeby uniknąć kontuzji początkującego "

Czytaj i jeszcze raz czytaj im wiecej bedziesz wiedzial tym LEPIEJ

widze że trenujesz boks masz tutaj opracowanie na temat SPORTÓW WALKI

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568