Szacuny
9
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Witam, ćwiczę już jakiś czas ale przed wakacjami postanowiłem odpocząć i przestałem ćwiczyć, po wakacjach chciałem zobaczyć jak tam moje ciało, oglądnąłem się i zauważyłem, że ogólnie mięśnie mi jakoś podrosły mimo, że w wakacje nie ćwiczyłem a co najwyżej chodziłem czasami nad jezioro. Chciał bym wiedzieć czy po dłuższym odpoczynku mięśnie jakoś no nie wiem "puchną" ? Wiem, że pytanie może wydaje się śmieszne ale chciał bym wiedzieć bo kto pyta nie błądzi:)
Szacuny
9
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Nie podam ci bo nie mam już tego planu a to był automatycznie generowany na stronie, trenowałem 3 dni w tygodniu i jakoś po 2 partie na trening np. Klata, triceps i powtórzenia 12,10,10,10 albo 12,10,10 nie pamiętam dokładnie już.
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
możliwe , wielu ludzi ćwiczących na siłowni nie raz robi przerwe na miesiac , ale czy same rosna ? może dużo pracowałeś czy cos ? I które według Ciebie urosły ?
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
9
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Właśnie problem w tym, że wcale nie pracowałem, czasami tylko przeszedłem się do sklepu i wróciłem z cięższymi zakupami ale nie sądzę żebym od zakupów przypakował xd Myślałem jeszcze, że to być może tylko taka "iluzja" czyli, nie widziałem siebie w lustrze przez te 2 miesiące tylko np. nad jeziorem widziałem chudzielców albo grubasów i później wydawało mi się, że przypakowałem.
Szacuny
9
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Czyli mogę np. ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ale efekty będą dopiero wtedy jak zrobię tą regenerację? Bo tak jak normalnie ćwiczę to widzę efekty tylko, że wolno ale w ćwiczeniach siłowych nic nie ma szybko a jak wtedy zobaczyłem siebie po tych wakacjach to aż byłem dumny z siebie ;D
Szacuny
3
Napisanych postów
1077
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3753
Actimelek, dlaczego nie dajesz wpisów ?
Sorry za niepotrzebny spam
Regeneracja to rzecz kluczowa do tego, aby mięśnie urosły. Musisz wiedzieć, że one wcale nie rosną podczas ćwiczeń, a właśnie wtedy, gdy Twój organizm odpoczywa
Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-29 13:39:07
Szacuny
9
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Ja wiem o tym, że mięśnie rosną jak organizm odpoczywa ale nie wiedziałem, że aż tyle;D Ćwiczę takim planem treningowym aby mięśnie miały odpoczynek Poniedziałek, Środa, Piątek i nie ma takich efektów jak po dłuższej przerwie.
Szacuny
3
Napisanych postów
1077
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3753
Nie, ćwicząc systemem poniedziałek, środa, piątek myślę, że pierwsza dłuższa przerwa, tak ok. tygodnia, powinna nastąpić po mniej więcej dwóch miesiącach nieprzerwanych ćwiczeń
Reynour
Krzysztof Piekarz
Mewaa
Actimelek
ziomek0
