Seweryn 79kg - CEL masa w 4 tygodnie 85 kg :)

Zdjęcie nr 2

Zdjęcie nr 3

Zdjęcie nr 4

Zdjęcie nr 5

Zdjęcie nr 6

Zdjęcie nr 7 (ostatnie)

Silownie to masz elegancką.
Wybacz, ale nie wygladasz jakbys cwiczył... no i dołóż z 15kg a nie 5 ;) i nic szybko
Powodzenia i SILA !

Przeczytałeś chyba nie uważnie - przecież napisałem , że mam przerwe 9 letnią. 9 lat temu skończyłem ćwiczyć, a ćwiczyłem kiedyś ogółem około 2,5 roku. Teraz ponownie obudziła się we mnie tęsknota za stalą. Myślę , że jeszcze nie jest za późno i dużo mogę osiągnąć.
Co do mojego celu - to zgadza się 15 kg jak najbardziej sie przyda, ale cel przez pierwsze 4 tygodnie to te kilka kg . Czas pokaże.

Zmieniony przez - Seweryn_Sł w dniu 2011-08-28 20:13:00

28.08.11
Dziś zrobiłem 1 trening - wrażenia - nie żyję
Wszystko starałem się wykonywać poprawnie, ciężary takie abym mógł wykonać poprawnie każdą serię. Było naprawdę ciężko. Na początek przysiady - i to przez nie miałem potem kłopot w wykonywaniu innych ćwiczeń. Nogi były strasznie napompowane, bolało - trzęsły mi się. Ledwo wszedłem teraz do góry po schodach - masakra. Najgorzej poszło mi podciąganie na drążku - 1 seria tylko 5 razy, druga tylko 4, trzecia seria to 3 razy. Myślę , że z treningu na trening będzie lepiej. Jutro dostanę już dietę specjalnie opracowaną dla mnie przez dietetyka panią Magdę z SFD. Jutro wielkie zakupy, przygotowania i od wtorku zaczynam jeść dużo i zdrowo. Mogę się także pochwalić iż miałem problem z rzuceniem palenia, ale właśnie chęć ćwiczeń i budowanie swojego ciała pomogła mi je rzucić - nie palę już 2 tygodnie, nie ciagnie mnie na szczęście, dam rade na 100%.
Na dziś to tyle - umieram. hej.

Wczoraj zrobiłem przed treningiem pomiary, które wyglądają następująco :
Waga (kg) 79 kg
Obwód Bicepsa (cm) 37cm
Obwód Klatki (cm) 99 cm
Obwód Pasa (cm) 91cm

Dziś rano wstałem - potworne zakwasy w nogach, niezły ból, chodzę jak po wypadku. Reszta mięśni jest ok, trochę plecy bolą jak się schylam, ale to nic w porównaniu z nogami - ogień. Czekam na dietę i jadę na zakupy.