Trening stawow

Witajcie.
Chcialem zaczac trening domowy, lecz mam problem ze stawami, najgorszy bol mam stawow w nadgarstkach i kolanach.
Sa moze jakies cwiczenia, ktore nie obciazaja za mocno tych stawow, ale jednoczesnie je wzmacniaja? Wiem ze moglbym jakies leki kupic na bol stawow, ale szczerze mowiac wolalbym w naturalny sposob pozbyc sie tego bolu.
Z gory dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam Kacper.

ale co to za ból,skąd się wziął?
to efekt złego treningu czy jak?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-24 23:00:24

może rób lepszą rozgrzewkę. Pavel Tsatsouline napisał książkę Superstawy tam może znajdziesz jakieś porady.

nie no, generalnie mam chorobe stawow odziedziczona po ojcu, ojciec ma luszczycowe zapalenie stawow, ja mam samo zapalenie stawow jak mysle. a trenowac jeszcze nie zaczalem, ale normalnych pompek jestem w stanie zrobic max. 10, nie spowodu braku sily, lecz wlasnie przez bol stawow. nie wiem czy lykac tabletki, czy moze jak wytrenuje stawy to moze mi to przejdzie.

sam sobie diagnozę stawiasz? a to wszyscy lekarze z Twego regionu juz do Anglii uciekli?

lepiej pójdź z tym do lekarza, jeśli to odziedziczona choroba to lepiej sam nie kombinuj