ocencie i podpowiedzcie

Dzieki. Soga chciałem dac ale nie moge(ile to człowiek musi jeszcze sie nauczyc).
Rozumiem że jesli chodzi o trening to moge na razie zostawic obwodowy tylko przejsc na wolne ciezary? Wydaje mi sie ze to tez nakreca metabolizm a poza tym to jak interwał tylko ze siłowy(chyba) W dni bez treningu robie aeroby 45 minut.

długo już robisz ten obwodowy??, jak ci sie nudzi on to mozesz przejść na FBW i oczywiście wolne cięzary i głównie cwiczenia na duze partie mięsniowe, aero na czczo czy po posiłku??

4 tygodnie. Jak zmienie na wolne ciezary to mysle ze jeszcze ze 3, 4 pociagne.
Aeroby robie albo o tej samej porze co siłowy albo po pracy ok 21.

przejdz na wolne ciezary ,uloz dobry i trzymaj dietke a efekty zobaczysz

Ale myslisz zeby raczej na razie pozostac na tym obwodowym na wolnych ciezarach czy raczej dzielony?

jak cwiczyles do tej pory obwodami to cwicz dalej ,po cyklu mozesz przejsc na dzielony (o ile bedziesz chcial)