Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

no po dzisiejszej misce to trudno nazwac ja porzedna dieta.. ale kwestia co zle dziala
roznie dziewczyny reaguja na to co jedza, lepiej bys jadla zmielone siemie laniane niz otreby

hejdopiero teraz oblookałam powodzenai życzę przy odchudzaniu i pleckach skąd ty jesteś ? bo jakby co mam namiar na fizjo dobrego we Wro

No i grzecznie Obli słuchaj bo to nasze guru

Bardzo ładnie wyglądaszi serio nei widać tych 70 kg

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-19 18:13:10

obliques - wiem, że średnio u mnie z jedzeniem, kurde nie jem ryb (oprócz tuńczyka z puszki) i coś średnio mi idzie układanie diety, chociaż czytałam co i jak powinnam robić. Obiecuje poprawę
A i nie jem otrębów, piję na czczo siemie zmielone.

rallygunia - dzięki za wsparcie Oj uwierz, że na żywo widać to 70 kg
tak sie składa, że jestem z Wrocławia

Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-08-19 18:25:40

hehe no w końcu ktoś z Wro

nie pij siemienia tylko walnij sobie łyzeczke zmielonego i tyle tak najlepiej działa

Rallygunia co ty porabiasz

Dobra zrobione:
4 min rozgrzewki
interwał na orbitreku: 5x30s/30s + dopełnienie do 15 min

Niby to tylko 15 min ale nogi mi sie uginały w trakcie!
Nie udało mi sie zrobić kolejnych 15 minut. (nadrobie za 2 dni)

Na kolacje odpuściłam sobie naleśniki, zjadłam
twaróg półtłusty 150g/ + 50g truskawek :D

Oblija na razie chyba dochodzę do siebie po obronie

Aloe 15 min interwału to dla mnei by rzeźnia była szczerze mówiąc....co prawda ja w interwały się nigdy nei bawiłam, ale 30 min interwału to się mi długo strasznei wydaje...

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-19 22:08:25

dokładnie po co nastepne 15min????
interwały to interwały ma byc krótko ale treściwie

Hehe, mnie zawsze zadziwia, jak to jest, że początkujące osoby trzaskają po 30 min interwałów, a ja po 6 rzygam po krzakach

Powodzenia, aloesik

taaa już legendy będą chodzić :P

Nie zrobiłam 15 minut interwału, zrobiłam 5x 30s/30s (czyli 30s-szybko + 30s bardzo szybko, razy 5. Czyli 5 minut)
A następne 10 minut normalnym tempem.