Cykl - dobre dawkowanie ?

Witam

Chciałem zapytać czy takie dawkowanie supli będzie ok ..

Dymatize - Super Amino 4800 ( 4 kaps po przebudzeniu, 4 kaps miedzy posiłkami, 4 kaps po treningu )

Gaspari Nutrition - MyoFusion ( 2 miarki pomiedzy posiłakmi przed treningowymi, 2 miarki po treningu )

BioTech USA - Carbox (przed treningiem)

OLIMP - Creatine Mega Caps 1250 (4 po przebudzeniu czy lepiej 4 po snadaniu ? 4 po treningu) - mam jeszcze dextroze treca jesc ja razem z kreatyna ?

zmianilbym duzo.
Aminy daj okolo treningowo czyli moze byc przed treningiem 8 kapsow tylko, po treningu myo+carbo
kreatyna rano i po treningu, a w dnt rano po 4kapsy na porcje.

Ok tak wiec amino 8kaps przed treningiem, carbo chcialem typowo przed treningowe dlatego tez umiescilem je przed treningiem a nie po nim... po treningu wydaje mi sie, ze 'normlanym' jedzeniem dostarcze odpowiednia ilosc wegli - chyba, ze to carbo ma inne zastosowanie. Myo po trening ok ale mysle ze jak zjem miedzy 2 a 3 posiłkiem druga porcje to nie zaskodzi .. kreatyna rano 4kaps i po treningu 4 kaps tak ? a w dnt 4kaps na porcje ? Czyli raz na dzien przyjmowac 4kaps? o jakiej porze dnia ? Czy dodac do tego ta dextroze ?

ale po co carbo przed treningiem?
kreatyne dobrze rozumiesz jak brac. dextro odpusc.

Carbo przed treningiem jako paliwko,energia do machania
ok dextro odpuszczam, krete rozzumiem tylko jeszcze pytanie o jakiej porze dnia ja stosowac w DNT ?

carbo przed treningowo nie jest konieczne. chyba, ze nic nie jesz jako posilek przed treningowy?

rano lub kiedy ci pasuje

Zakładałem sobie, że będzie to wyglądać mniej więcej tak :

kreatyna(po przebudzeniu) -> snadanie I -> snadanie II -> MyO (jako III posiłek) -> delikatny posiłek przed treningowy -> 20min przed treningiem carbo + amino -> trening -> Kreta po treningu ->posiłek po treningowy -> MyO -> kolacja

rano kreatyna, myo do posilku, przed treningiem daj porzadny posilek, bezposrednio przed aminy, po treningu myo+carbo, pozniej posilek

MyO po posiłku czy jako posiłek? bo zastanawiam sie czy jako dodatek do posiłku poprostu nie przesadze i organizm i tak mi tego nie strawi ?

BIAŁKOW MAX W JEDNYM POSIŁKU
https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html


do posilku.

Dziękuje kolego za pomoc! pozdrawiam