Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Mam taki problem który polega na tym że chciał bym troche przytyć ale nie wiem jak to zrobić.
Chciał bym abyście mi w tym pomogli .
Mam 16 lat waże ok. 56 kg imam 177 cm wzrostu.
Wiem że są na to jakieś diety ale nie mam o nich nic pojęcia. Najgorsze jest to że moja mama sie nie zgodzi na diete bo mówi że jak jem ciągle to samo to organizm nie dostaje innych składników i jest osłabiony czy coś w tym stylu. Więc są jakieś inne metody niż dieta ??
Mam nadzieje że mi pomożecie dziękuję z góry
Szacuny
10
Napisanych postów
360
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3257
raczej chodziło o to, że jak masz w 1 dzień cycka, to w drugi zamiast tego dajesz rybke jakąś, a w 3 jeszcze coś innego i jak dojdziesz do 3 dnia diety to od nowa 1,2,3 itd.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Dieta to nie jest tak że codziennie wcinasz to samo, możesz rónież dietę zrobić na 7 dni codziennie co innego jesz. Np sniadanie, raz zjesz sobie np owsiankę i jajka na twardo, a innym razem jajecznice i chleb razowy, raz na obiad zjesz piers i ryż, innym razem np rybę i ziemniaki, innym razem gulasz z wołowego z kasza, na kolacje nieraz zjesz twaróg nieraz makrele wędzona.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-17 14:20:01
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to wiem.
A co musze wiedzieć źeby ułożyć dobrą diete, coś tam czytałem o jakimś kcal czy coś takiego.
Skaď mam wiedzieć np ile mój organizm potrzenuje białka
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, chcesz trochę przytyć to wyliczeniami sie nie zajmuj jeszcze, ustal sobie mniej więcej ile czego jesz, jak zobaczysz ze po około 2 tygodniach nic nie idzie na wadze to dodaj więcej gram produktów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.