Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
Mam maly dylemat. Do tej pory nie bralem jeszcze niczego a mam na chacie 300g L-glutaminy i 300g (only) bialka z malymi dodatakmi (5g) kreatyny. Chcialbym byc niezle wyrzezbiony do 1 lipca (oboz nad morzem:)..Teraz chcialbym jeszcze z tydzien zrobic mase i pozniej przez 3 tygodnie rzezbe. Oplaca sie cos z tego brac na ten tydzien masy lub 3 tygodnie rzezby czy lepiej to zrobic tak jak do tej pory, calkowicie na sucho? Poradzcie cos, tylko dokladnie napiszcie o co Wam chodzi, odwdziecze sie sogami.
"Kochaj Boga i rób co chcesz..."
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Szacuny
18
Napisanych postów
3735
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17159
Oj Oj kolejny sezownowiec!!
Bez odpowiednigo treningu i suplementacji nie da rady a po zatym masz za mało czasu nie wyrobisz sie. Do rzeźby białko powinno być ok 3gr/kg ciała no właśnie twoja Glutaminai do tego tening na rzeźbe z durzą ilością powtórzeń. A przedewszystkim dużo czasu ja na swoją sylwetke pracuje od zeszłego roku i już prawie kończe a ty dopiero teraz .
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl =======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia =======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych
Szacuny
7
Napisanych postów
1700
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13207
w jaki sposob chcesz zrobic mase w tydzien? Tego sie nie da, trzeba bylo zaczac kilka miechow temu i pozniej sie zaczac rzezbic. Miesiac to bardzo malo czasu, za malo.
Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
Sezonowiec?! Sezonowcem nazywasz kogos kto cwiczy juz od roku i do tej pory nic nie bral i dopiero teraz sie nad tym zastanawia?! chyba cos Ci sie pomylilo....ja tylko chce ja dopracowac a nie wypracowac....
"Kochaj Boga i rób co chcesz..."
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Szacuny
18
Napisanych postów
3735
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17159
A ja ci mówie , że za rzeźbe trzeba było sie zacząć brać znacznie wcześniej! I nie miałem zamiaru cie obrazić ale rok to nie tak dużo
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl =======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia =======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych
Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
Hmmm na rzezbe az tyle czasu naprawde potrzeba?...Kumpel mi mowil ze jak starczy mi sily na to co planuje zrobic czyli przez te 3 tygodnie "rzezbiace" 6xtyg trening z duza iloscia powtorzen i codziennie po 2-3xdziennie brzuch....Nie bedzie roznicy po trzech tygodniach?
"Kochaj Boga i rób co chcesz..."
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Szacuny
18
Napisanych postów
3735
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17159
Hmm 3 tygodnie to jest mało czasu naprawde jeśli chodzi o rzeźbe przez 3 tygodnie pewnbie jakieś tam małe wyniki bendą ale nie oczekuj jakiś efektu typu "Fajnie wyrzeźbiony" bo w tak krutkim czasie tego nie zrobisz. Ale ćwicz zobaczysz sam.
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl =======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia =======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych
Szacuny
58
Napisanych postów
10634
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36062
Pushkin - Ty i Twój kumpel nie macie najzieleńszego pojęcia o podstwach treningu - i to nie jest złośliwy przytyk - nie odbieraj tak tego - to stwierdzenie faktu - na czym polega rzeźbienie ??? Na zrzucaniu podskurnego tłuszczu i wody w celu lepszego uwidocznienia powstałych w trakcie treningu masowego mięśni - czyli upraszczając jest to po prostu odchudzanie - konkluzja tego jest taka - nie wyrzeźbisz się jeżeli nie masz czego rzeźbić tzn. nie zrobiłeś przyzwoitej masy, oraz podstawa nie zrobisz jakiejkolwiek masy bez przynajmniej 2-3 miesięcznego treningu podpartego dobrą dietą i ewentualnie suplementacją.. i rzeźbienie się w 3 tygodnie ( o ile masz co rzeźbić) jest NIEMOŻLIWE!!
Szacuny
18
Napisanych postów
3735
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17159
No wreszcie ktoś dopowiedział Ja swoją rzee robie od 3 miesięcy i widze wyniki ale zeźba jest nie zdrowa.
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl =======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia =======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych
Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
No dobra teraz juz kapuje ze nie ma co oczekiwac niesamowitych efektow po 3 tygodniowym okresie robienia rzezby ale posluchajcie.....po:
1. To nie jest tak ze ja w ogole nie cwiczylem wczesniej i nagle postanowilem ze przez tydzien zrobie sobie mase, pozniej 3 tygodnie rzezbe i bede na wakacje pieknie wygladal. To nie tak! Chyba mnie zle zrozumieliscie ale juz zapewne zrozumieliscie co mialem na mysli:)
2. Nie jestem jakos tam zapasiony, tluszczu za wiele nie mam, tylko chcialem sie dowiedziec czy przez te 3 tygodnie bylyby widoczne jakies efekty lepszego dopracowania sylwetki. Miesni juz troszke uzyskalemi wydaje mi sie ze mam co rzezbic a jak powiedzialem zapasiony nie jestem tylko o lekkie podkreslenie miesni mi chodzi.
ufff no chyba teraz juz kazdy wie o co biega:) SOGi dla Was!
"Kochaj Boga i rób co chcesz..."
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
vlad - sorki ale jak dlamnei to pie***sz glupoty
skoro kole sma tylko 82 w pasie/talii to jak zarzuci diete tluszczową+areoby+malutkie ilosci thermy i gugla to w 3tygodnei bedzie SUCHY!!!!!!!!!!! słownie "zero" tłuszczu
czasem warto pomyslec o kilku metodach odchudzanai naraz zanim sei powie ze wyrzezbic sie w 3tygodnei nieda
dla przykladu - ja lightowo zbiłem 4cm w talii w 1,5tygodnia - i co - niemozliwe?? a jednak
pozdrawiam
ps:niepisz mi ze jestem zoltodziobem i nowym na forum bo jestem tu duzo dluzej od Ciebie
ps2:niemaiłem zamiaru ta wypwiedzą aCie obrazic ani podwazyc Twoja wiedze a tylko zwrocic uwage ze niezawsze masz racje albo niehccesz jej miec.....:>
Puschkin
Krzysztof Piekarz
SzoHo18
.
Dumny 
Snake-Eyes
VLAD.IV
Anonim
