...
Napisał(a)
Panowie ja prosilem tylko o to ze by ktos mi powiedzial jak wlaczyc proviron novaldex i hcg i najlepiej kiedy i w jakich dawkach. Widzialem ze rozpisywaliscie temat dla czlowieka 80 kg 110 w klatce i 40 w ramieniu a dla mnie 61 kg 107 i 37 nie chcecie pomoc to dziwne 3cm i 20 kg roznicy mowi samo za siebie. Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto odpowie mi na moje zapytanko :)
...
Napisał(a)
Rozpisz jeden dzień dokładnie to co zjadasz w ciągu dnia. Sterydy to nie jest cudowny środek na niedożywienie, jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości budulca to żaden saa nie rozwiąże problemu
...
Napisał(a)
sniadanie okolo 8:15 3 kanapki bulka maslo ser zolty i jakies miesko poledwica salami co kolwiek co zylo kiedys kubek mleka do wszystkiego bo herbaty nie lubie
pierwsza przerwa 11:15 roll to jest jajka,kielbaski,puding,troche warzyw,bekon wszystko to z majonezem w dlugiej bulce
o 13:00 3 hamburggery rybne lub inne kasza gryczana albo makaron ekspres:) salatka koleslaw lub jakis inny miks
16:15 dwie babeczki z kurczakiem w srodku albo kielbaski w ciescie i jakis batonik cokolwiek slodkiego
18:00 obiad kotlet mielony albo piers z kurczaka kasza gryczana czasem ziemniaki jak mam czas gotowac salatka
20:00 silownia
21:15-21:40 puszka tunczyka w oleju z cebulka i kukurydza
mniej wiecej 24 ze 2 kanapki z serem i miesem
Chcial bym dodac ze pale z paczke dziennie.
Do cyklu chcem dodac odrzywki miedzy posilkami
Pracuje i nie mam mozliwosci jesc czesciej i gotowac tez nie bardzo wiec oferta lidl i fastfood
pierwsza przerwa 11:15 roll to jest jajka,kielbaski,puding,troche warzyw,bekon wszystko to z majonezem w dlugiej bulce
o 13:00 3 hamburggery rybne lub inne kasza gryczana albo makaron ekspres:) salatka koleslaw lub jakis inny miks
16:15 dwie babeczki z kurczakiem w srodku albo kielbaski w ciescie i jakis batonik cokolwiek slodkiego
18:00 obiad kotlet mielony albo piers z kurczaka kasza gryczana czasem ziemniaki jak mam czas gotowac salatka
20:00 silownia
21:15-21:40 puszka tunczyka w oleju z cebulka i kukurydza
mniej wiecej 24 ze 2 kanapki z serem i miesem
Chcial bym dodac ze pale z paczke dziennie.
Do cyklu chcem dodac odrzywki miedzy posilkami
Pracuje i nie mam mozliwosci jesc czesciej i gotowac tez nie bardzo wiec oferta lidl i fastfood
...
Napisał(a)
Mate wcinasz angielskie zarlo , to raz i dwa to nie jest dita. Robo by ci napisal , ze trzeba wpyerdalac stejki nie kanapeczki. Proponuje zmiane diety, poki co na jedna monotonna i sprawdzenie jak organizm regauje , podjadanie miedzy posilami wskazane.
4 jaja 100g owsianki szejk proteinowy
100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury
100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury
jw
daj sobie ziemniaki jak nie mozesz daj ryz lub makaron plus 200g miesa
18 ziemniaki plus kawalek mieska
przed silka daj 30g bialka plus carbo
po silce zaraz to samo
potreningowy daj ziemniaki z miesem 200g
przed snem albo bialko albo daj wlowine steka
4 jaja 100g owsianki szejk proteinowy
100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury
100g ryzu bialego /makaronu 200g piersi z kury
jw
daj sobie ziemniaki jak nie mozesz daj ryz lub makaron plus 200g miesa
18 ziemniaki plus kawalek mieska
przed silka daj 30g bialka plus carbo
po silce zaraz to samo
potreningowy daj ziemniaki z miesem 200g
przed snem albo bialko albo daj wlowine steka
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Co to ma byc?
Ty masz zjadac dziennie 10 jajek kilo miesa 3-4 worki ryzu kostke twarogu szklanke owsianych itp itd,dział odzywianie a nie doping,dziekuej dobranoc.
Ty masz zjadac dziennie 10 jajek kilo miesa 3-4 worki ryzu kostke twarogu szklanke owsianych itp itd,dział odzywianie a nie doping,dziekuej dobranoc.
...
Napisał(a)
tak w zasadzie troche polecialem mieso obetnie do 150g lub nawt 100 w kazdym posilku inaczej moze byc nieprzyjemnie mala waga.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Dzieki Panowie
Wiec sok na bok zmiana jedzenia i czekac na wyniki bede pisal jak nastapi jakas poprawa
Pozdrawiam
Wiec sok na bok zmiana jedzenia i czekac na wyniki bede pisal jak nastapi jakas poprawa
Pozdrawiam
Polecane artykuły