SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biegi, które wybrać do spalania tłuszczu.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59
Witam!
Zaczynam redukcje i zastanawiam się nad wyborem biegu. Wiem, że "spalanie" tkanki tłuszczowej zaczyna się po 20-30min wysiłku, a po godzinie jest ono intensywne. Metabolizm jest równie ważną częścią redukcji, dlatego potrzebuje waszej pomocy.

1)Interwały 15" sprint / 30" trucht - x3 - kalorii dużo nie poleci, ale metabolizm ostro.

2)Bieg 2x 15 min, trasa-ok. 5km
Bieg, 1-2 min marszu i bieg.

3)Ten mnie bardzo interesuje. Jest to 2 godzinny bieg, marsz na ok.-20km. Taka trasa mi się spodobała.
Gieg 600-1000m i marsz 100-200m.
Ma to w ogóle sens ? Tętno co chwile skacze, długi czas wysiłku narażając na "spalanie" białka.

Obszernej wiedzy nie mam. W każdym, bądź razie staram się nadrabiać zaległości czytając ten dział po godzince dziennie.
Czekam także na wasze propozycje, może ktoś już ma ułożony rening i chce się nim podzielić

Jestem leniwy, ale się staram.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Usunięty przez Koniu151 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 960
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59
Tej wiedzy mi brakowało. Dzięki wielkie :)

Jestem leniwy, ale się staram.

...
Napisał(a)
Usunięty przez Koniu151 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 98
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
może od razu maraton niech pobiegnie sprintem, hm??

to, że tłuszcz spala się od x-y wsadź między bajki. ktoś tak sobie kiedyś palnął a reszta stada powiela.
jak nie jesteś wytrenowany zacznij od marszów lub marszo biegów, 20 min po treningu siłowym na początek.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja

Następny temat

Shake śniadaniowy

WHEY premium