Regenrecaja stawów

Witam :)

zakładam temat ponieważ mam problem ze stawami i myślę ze mi ktoś z Was pomoże, moj problem wyglada tak:

robiłęm dzis wyciskanie sztangielek płasko,
robie je ciężarem 24 kg normalnie (1 hantelka) dzis narzuciłem za duży progress i podniosłem o 3.5 kg każda ;/ po skonczeniu wyciskanie jakos dziwnie zaczął mnie lewy bark boleć i teraz jak dam go do tyłu (reke wygne) to mi przeskakuje lekko i boli :/

chcę też dodać ze rozgrewke barków robie akruta bardzo dobrą i długą, na same barki poswiecam cyba ponad 5 minutowa rozgrewkę

ten problem mnie najbardziej martwi...

ale jeszcze szczela mi w biodrze po prawej stronie jak ide od wykroków bo kiedys złą technike miałem :/ (amatorem sie było i chrumkania doroiło...)



Myślałem nad glucosamine plus z Olimpu,
wydaję mi się że powinno pomóc,

Proszę Was o sugestie i porady, z góry dziki wielkie

Dziekuje Ci marku za wyszczegolnienie sprawy z tym związanej, pójdę do fizjoterapełty, zobaczymy co on na to powie i wg.

To marku mogę taki wywar gotowac i popijać sobie go czy narazie jeszcze nie?

Garnek to raczej nie jest problem bo czasami robi sie u nas galaretki mięsne z galareta (żelatyna chyba) i wg.

tez obecnie mam podobny problem z barkie, ale trenuje na 100 i jak sie rozgrzeje to nie boli. Mozliwe ze naciagneles tylko ktorys z aktonow. A jak robisz ruch taki jak przy unoszeniu bokiem to boli?

Podobno sama glukozamina nie jest zbyt dobra. Słyszałam, że kolagen jest lepszy.

tak:
GLUKOZAMINA
https://www.sfd.pl/Glukozamina_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t380898.html


osobiscie jestem za jakmims preparatami kompleksowymi jak:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 

wczoraj robilem wyciskanie sztangielkami plasko i mnie dosc mocno bolało ale jak skonczylem cwiczyc, dzis juz jest o wieeeele lepiej, wg tego bulu nie czuje ale jak okrecam barkiem do okoła (tak jak na rozgrzewce) to LEKKO szczela, nie wiem czy bardzo sie mam tym przejmować ?

np jak robie przysiady pełne (bez ciezaru) bo mi w kolanach lekko cos szczela jak je dotkne (takto nawet ich nie slychac ani nic) chociaz zdarza sie tak ze jak ugne kolana to lubia mocno szczelic ze az slychac, ale nie żeby bolały.

takim czyms bardzo sie trzeba przejmować czy byc spokojnym na tym punkcie?

ps. jak robie cwiczenia to nie czuje bólu w zadnym ze stawów a troche mi ich szczela lekko

Ja bym proponowal Animal Flex / w godzinach przedpoludniowyc / + kolagen proszkowany
/w godzinach popoludniowych /

po 90 dniach czyli po 2 opakowaniach Animal Flex i 1 opakowaniu koleganu 400gr powinna byc znaczaca poprawa

Witam, słyszałem pozytywne opinie o Animal Flex. Cena nie jest niska, ale produkt zbiera pochwały.
Sam obecnie zakupiłem kolagen w proszku i glukozaminę w tabletkach rozpuszczaną. Oba suplementy przyjmuję dopiero kilka dni, więc na razie o ich działaniu nie mogę za wiele napisać.

Jak podliczysz koszty kolagenu i glukozaminy w takich dawkach jak masz w Animal Flex to generalnie wychodzi identycznie...

Ja lacze Animal Flex + czysty kolagen tylko dlatego zeby wzmocnic jego dzialanie.

to juz lepiej 2 puszki z nutrend'a kupic - wychodzi lepiej - a róznice na pewno odczuje

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-09 19:26:26

j/w lepiej wybrać flexit

Polecam MSM Svansona. 60zł na allegroszu można kupić.