Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacyjnego...

Niemniej jednak raz jeszcze dziękuję za sugestię :)

2 wytrzymalosciowy
[[https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine]]

tutaj bum wrzucil clouta do tych treningow
DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa
DNT rano 5g cm3+BA 3g


3 wytrzymalosciowy
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html]]
[[https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine]]
tutaj ewentualnie dokup beta alanine i tez dwaj j/w bo bardzo sie sprawdza przy dluzszej suplementacji, nawet pomiedzy cyklami

DT przed treningiem bcaa 10g+porcja PP+200-300mg kofeiny, po treningu 5g mono+bcaa 10g
DNT rano porcja kreatyny


2. bez beta alaniny po treningu, bo clout ma jej sporo.
3. tutaj mozesz dac przed i po treningu jak skonczy sie clout

I jak nie "kochac" tego faceta :)? to się nazywa rzetelne doradztwo, bez dwóch zdań, 5! :D

P.S w sensie w 3 cyklu DT 3g ba przed i 3g po oraz w DNT 3g ba,dobrze rozszyfrowałem :D?

Tomqu tam chyba nie podał ba, ale jeśli ci się spodoba mozesz wrzucić. Do reszty się nie wtrącam
Co do dawek - pewnie, 3g też jest dawką odpowiednią (jak przeczytasz to badanie to bd. że najodpowiedniejsza dawka to od ~~3g do ~~6g ). Więc te 3g jest spoko

PS
Jeśli zależy ci na ekonomice szukaj BA od XXL nutritrion albo primaforce
Pzdr

"DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa"-nie pominął niczego

Póki co mam ze sobą 3 opakowania Activ Labu więc styknie mi na suplementacje roczną, według planu Tomq, a dalej mam nadzieję,że tu nie przedłużą stażu, bo inaczej będe musiał rozkiniać wysyłke supli z sfd za granicę, bo tu suple pomimo tego,że tanie to jakoś nie jestem przekonany, no chyba ,że coś mocniejszego...chociaż i tak hardcorowe produkty są na wschodzie <patriota> ^^