Wakacje jak to wiadomo wakacje,spadki;/ Trzeba na jesien zapodac cos konkretnego wiec tu moja prosba do Was.
Chciałbym ułozyc jakas bombke ma mase z uzyciem bolda bo nigdy nie brałem,deci omy moze metki. Tylko pytanie jak to wszystko ogarnac?
Bold 1-16 jakie dawki proponujecie na poczatek?400,600 mg week?
Omo 1-12 e3d/e2d
deca 1-12 400mg week
12-16 prop 100mg e2d
Tak to sobie ułozylem mniej wiecej. Dodałbym moze cos jeszcze do tego,moze tren? Pomocy panowie Jak macie inne sugestie to walcie:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 90
Wzrost: koło 180
Obwód klatki: ponad 120 jakos
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: za duzo;/
Obwód uda: nie mierze
Obwód łydki: to samo
Staż na siłowni: 4 lata
Ilość spożywanego białka: 2g na kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 na kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1g
Opis przebytych cykli sterydowych: 1Susta
2 omo +deca + meta
3 enan + deca
Dawki tescia w granicach 750 week,deca do 400
Trening: Split
Cel cyklu: MASA
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: grubo ponad poł roku
Poziom BF%: mały
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo
Stan zdrowia: Igła.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do porostu
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): szkoda
Martwy ciąg (MAX): mi
Przysiad (MAX): stawów