makelroj
1. WIEK: 31
2. WAGA: 90
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: (są przybliżone, bo wracam na siłke po pól rocznej przerwie)
-biceps: 45-46
-klatka: okolo 118-120
-udo: ok 62
-talia: 85-90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatnia pół roku.
6. DIETA: jest.
-białko: 3g
-węglowodany: 4,5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
kilka cykli, srodki które stosowałem to:
meta,prop,enen,mix,tren,vino,deca
8. TRENING: split (partia 1 na tydzień)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku
11. POZIOM BF%: mysle ze koło 18 może 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche z tego i troche ze tamtego.
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: skos/80kg serie
-martwy ciąg: 100kg serie
-przysiad: 100kg serie
na razie ich nie znam, bo wruciłem po przerwie i na pewno jest słabo, i maxów nie robiłem
PYTANIE:
czesc, jak już pisałem cwicze od niedawna po 6 miechach przery.
spadki przez ten okres są nie do opisania wręcz, czeste imprezy zrobiły swoje
...ale do rzeczy!
teraz czas na powrót na siłkę, i lecę taki krótki cykl:
1-6 meta 40mg ed
1-8 prop 100mg e2d
jestem z 2 tygodniu i wszystko jest fajnie, tylko mam ochotę na trena ace. czy mogę go dodac? biorąc pod uwagę ze dawno z siłką nie miałem nic wspólnego? wtedy cykl by wyglądał tak:
1-6 meta 40mg ed
3-8 tren 100mg e2d
1-10 prop 100mg e2d
...wiec??? dzieki
2. WAGA: 90
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: (są przybliżone, bo wracam na siłke po pól rocznej przerwie)
-biceps: 45-46
-klatka: okolo 118-120
-udo: ok 62
-talia: 85-90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatnia pół roku.
6. DIETA: jest.
-białko: 3g
-węglowodany: 4,5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
kilka cykli, srodki które stosowałem to:
meta,prop,enen,mix,tren,vino,deca
8. TRENING: split (partia 1 na tydzień)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku
11. POZIOM BF%: mysle ze koło 18 może 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche z tego i troche ze tamtego.
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: skos/80kg serie
-martwy ciąg: 100kg serie
-przysiad: 100kg serie
na razie ich nie znam, bo wruciłem po przerwie i na pewno jest słabo, i maxów nie robiłem
PYTANIE:
czesc, jak już pisałem cwicze od niedawna po 6 miechach przery.
spadki przez ten okres są nie do opisania wręcz, czeste imprezy zrobiły swoje
...ale do rzeczy!
teraz czas na powrót na siłkę, i lecę taki krótki cykl:
1-6 meta 40mg ed
1-8 prop 100mg e2d
jestem z 2 tygodniu i wszystko jest fajnie, tylko mam ochotę na trena ace. czy mogę go dodac? biorąc pod uwagę ze dawno z siłką nie miałem nic wspólnego? wtedy cykl by wyglądał tak:
1-6 meta 40mg ed
3-8 tren 100mg e2d
1-10 prop 100mg e2d
...wiec??? dzieki
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
Krzysztof Piekarz
flex1976
hunter007
tak myslałem, tylko miałem nadzieje ze ktoś odpowie jednak inaczej.
KarolWWR
DawideQ
