GAINERY - zapraszam

drogi ten gainer bo kretki ma w sobie trochę w tych 3 kg masz ok. 90 g kreatyny dokup sobie jeszcze z 250g (może być CreaPure HiTeca za 38 zł u lalki i wal ostry cykl na masę

Łap skład (na 100g):

Wartość odżywcza 1624 kJ / 383 kcal
Białko 21 g
Węglowodany 66 g
Tłuszcz 3,4 g
Kreatyna 2,6 g
Vitamina E 14 mg
Vitamina C 50 mg
Vitamina B1 2 mg
Vitamina B2 3,9 mg
Niacyna 10 mg
Vitamina B6 2 mg
Vitamina B12 2,4 µg
Pantothensäure (??) 9 mg
Calcium 580 mg
Magnez 190 mg

Aminokwasy w 100g białka z odżywce:
Histidin*2,7 g
Isoleucin*5,4 g
Leucin*9,1 g
Lysin*7,3 g
Methionin*2,3 g
Phenylalanin*4,7 g
Threonin*4,2 g
Tryptophan*1,4 g
Valin*6,2 g
Arginin4,1 g
Cystein0,9 g
Tyrosin3,8 g
Alanin3,3 g
Asparagin7,9 g
Glutamina20,3 g
Glycin2,2 g
Prolin8,7 g
Serin5,5 g




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

HMM NO NIE WIEM CZY TO JEST TA BO W MOJEJ O KREATYNIE NIC NIE MA....A POZA TYM TO WSZYSTKO JEST PO NIEMIECKU...

Kohlenhydrate 62.3
Eiweiss (białko) 25.0
Fett (tłuszcz) 5.0

Calcium 448
kalium 360
phospor 297
natrium 143
magnesium 25

vit.c 90
niacin 21.6
vit.e 14.4
b2,b6,b12, calcium d-panthonhenat, biotin, falsaure

i reszta to aminokwasy i dodatki

HMMM JAK DOTĄD NIKT O TYM NIE SŁYSZAŁ I BOJE SIE CO TO JEST.....BO JAK JUZ WSPOMINAŁEM SMAKUJE I MA KONSYSTENCJE JAK KAKAO I JEST STRASZNIE SŁODKIE (NO NIBY W SKLADZIE MA FRUKTOZE)!!!!! ALE KUPIŁEM W DOBRYM SKLEPIE TO JUZ NE WIEM CO MYŚLEĆ.....
na opakowaniu (WŁASCIWIE WIADRZE) jest napisane "PERFORMANCE CRASH WEIGHT GAIN FORMULA NO.7" I COŚ TAM PO NIEMIECKU....NO I CO MYSLEC ???

Ja dałem skład nazwy gainera jaką wcześniej użyłeś czyli CRASH WEIGHT GAIN WEIDER skład ze strony http://www.fitshop.de/shopjs/index.htm?http://www.fitshop.de/shopjs/muskelaufbau1.htm  a składniki niektóre przetłumaczyłem ale o takiej nazwie gainera jeszcze nie słyszałem co piszesz te formula 7 ale skład ma standartowy 25 gram białka (ciekawe jakiego?) 5 gram tłuszczu ogólnie nie jest źle daj jeszcze mi na maila resztę składu




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czesc


Poszukuje jakiegos dobrego gainera czy cos moglibyscie mi polecic



Klaus

koleje pytanie co sadzice o gainerach firmy hi - tec

Klaus

SMP to czołówka gainerów pod względem cena/jakość za 3 kg płacisz 120 zł bardzo opłacalny
Mass Gain jest bardzo przeciętnym gainerem nie ma żadnych dodatkowych składników po prostu węgle + białko.




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Witam.
Właśnie przymierzam się do zkupu supli i pomyślałem o gainerze.
Który z nich może zapewnić mi przyrost czystej masy mięśniowej, bez tłuszczu lub przy minimalnym jego udziale?
Osobiście myślałem o SMP, ale jestem laikiem więc pytam osoby, które to (lub inne) już wypróbowały.

Liczę na Was.

Jak masz duzo kasy to sie nie zastanawiaj i kup sobie Unversal Gain Fast lub Universal Hard Fast (ten pierwszy taniej wyjdzie) Jeżeli natomiast masz max 120-150 zł to SMP będzie najlepszym wyborem, no weź pod uwagę także nowy Olimp Whey Gainer (mało o nim na necie - dokładnego składu nie znam, ale na pewno jest pierwszej klasy no i tani 98 zł za 3 kg




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

No właśnie. Dręczy mnie jeszcze jedno pytanie: czy powinienem wprowadzić gainera, jeżeli chcę się pozbyć tłuszczu, który już posiadam (brzuch i boczki)?- dodam może, że tkanka tłuszczowa nie jest ostatnio nabyta, lecz jest efektem wileloletniego zaniedbania (i tak sporo jej ostatnio zrzuciłem).
Z supli posiadam hi tec protein 90 (kończy mi się jedna paczka ale mam jeszcze jedną 3kg.), a miałem zamiar dokupić jeszcze: Creapure Ultimate, SMP, Super Amino 2000 Ultimate i jakoś to wszystko połączyć.
Czy w moim przypadku (chodzi o zbicie tłuszczu na w/w częściach ciała)nie będzie kolidowało z tym przyjmowanie gainera???
I jeszcze jedno: jakie dawki gainera są zalecane i kiedy je przyjmować?


Liczę na Was.

Gainera stosujesz jako dopełnienie diety tak samo jest z odżywką białkową protein 90. Jeżeli jesz dużo w diecei masz dużo węglowodanów to gainer nie jest Ci potrzebny. Gainery są raczej używane przez osoby które chcą przytyć lub są tzw. hard gainerowcami (mają problem z tyciem) Myślę że gainera powinieneś odstawić :) Białko bierz 30 g na drugie śniadanie i 30 g przed snem. Zamiast amino 2000 kup sobie l-glutaminę Nutrend lub Olimp (400-500 g) wyjdzie Ci taniej a na pewno lepsze będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę tłuszczu to wykonuj ćwiczenia areobowe 20-30 min dziennie skacz na skakance możesz też jeździć na rowerze Po kreatynie przytyjesz więc najpierw lepiej zrzucić brzuch i odstawić kretke na później




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!