Nowy trening... Po 5 tyg przygotowywanie:D

O kurcze ćwiczyłem i nie dam rady 10 razy podciągnąć sie na drązku, po tych ćwiczeniach podniosłem się tylko 3 razy :/

Jak próbowałem wcześniej to max 7 razy sie podniosłem :/

nie pociągne sie 10 razy jeszcze na koniec trenigu, podnioslem sie tylko 3 razy na drązku :/

Jak próbowałem wsześniej to maxs to było 7 powtórzeń:/
Co zrobić.?

Ile razy w ty ćwiczyć na brzuch.?

To daj 4s drążka max.

brzuch 1-2x w tyg