Propozycja co do dawkowania kilku supli okołotreningowych.

Mam do dyspozycji;

- Stack przedtreningowy SFD
- BCAA z SFD
- Kreatyne mono z sfd
- Beta-alanina
- Leucyna
- Carbo z leucyna.
- Izolat białka

Co sądzicie o:

Przed treningiem: Stack, kreatyna 5g, beta-alanina 4g, bcaa 10g
Po trening: Izolat z mlekiem bez tł, kreatyna 5g, leucine-carboplus, leucyna 5-10g, bcaa 10g.

?

Przed treningiem: Stack, beta-alanina 4g, bcaa 10g
Po trening: Izolat z mlekiem bez tł, kreatyna 5g, leucine-carboplus, leucyna 5-10g, bcaa 10g.

edit:
codziennie rano 5g kreatyny
carbo mozesz pic na treningu

bcaa po treningu juz zbedne

skoro masz leucyne w carbo,leucyne solo i izolat

daj jedna porcje bcaa w trakcie treningu, a leucyny rano i do posilku przed treningowego po 2-3g, po treningu izolat+carboleucin styknie