Aerobiczna 6 Weidera

Otóż mam pytanie co do 6 , jest napisane ze przykladowo w pierszych dniach cwiczen 6 powtorzen , jak mam oby dwie nogi to robie 6 razy , a jezeli mam pokazane 1 noge podnosze , potem na dol i druga i tak na zmiane to robie zawsze 12 , zakręciłem się w końcu mam robić 12 czy w każdy ,ale to każdym ćwiczeniu 6 ? Proszę o odpowiedz , przepraszam jeżeli taki temat już byl :)

A6W to g****, nie zrobisz na tym fajnego brzucha. Codziennie się to ćwiczy i nie ma regeneracji. Zacznij ABS II

Dobra spoko , bede sie dlugo bawil w brzuch wiec zaczne od a6w , a jak tam z moim pytaniem ? :P ps. ABC II jest troche dziwne no robie przykladowo od A i kiedy mam zmienic ? na I poziom ? 4 dni cwicze to co tam napisane reszta przerwa.

A6W to najgorszy wybór, szkoda czasu.

Takie pytanie, jeśli już mowa o 'brzuszku', jeśli już się ma 'kratki'(kaloryfer) to można trenować codziennie lub 5 razy w tygodniu ?

Nie, brzuch to też mięsień mi musi mieć regenerację. Najlepiej co dwa dni ćwicz i gut :) Ćwicz 4 razy w tyg a najlepiej 3 i git.

Maniek ale mówię ci, że się przetrenujesz i nie będzie efektów. To najgorszy plan tak jak Massabit napisał a co do ABS II. Co tydzień przechodzisz na kolejne poziomy i ćwiczysz 4 razy dziennie Pon, Śr, Pt, Sob. Jeśli będziesz wiedział, że nie dasz rady na kolejny poziom to zostajesz na tym co jesteś przez tydzień lub kilka tygodni.

no ok sprobuje:) co mi szkodzi:P