podraznienie gardla po treningach

Witam. Mam 2 pytania.
1. Po treningu mam tak jakby podraznienie gardla, jest ono tak jakby suche. Macie cos takiego takze lub znacie jakis sposob aby temu zapobiegac?
PS pije wode po treningu ale to nie pomaga
2. Czy wy tez jestescie tak poobijani po bjj, bo ja wygladam zawsze masakrycznie :D Czy z czasem cialo przyzwyczaja sie do obrazen i wystepuje mniej zadrapan, siniakow itp.?
Pozdrawiam

Na pierwsze pytanie odpowiem tak nigdy z gardłem po treningu nic nie miałem, co prawda po pierwszych treningach strasznie mnie suszylo ale to normalne kiedy nigdy nic sie nie robilo a tu taki wysiłek, czasami miałem też poobcieraną szyję od gi.
Co do siniaków i obtarć, z czasem bedzie ich coraz mniej ciało się zacznie przyzwyczajać chociaż wiadomo że, nawet po długim czasie trenowania zawsze się jakieś obtarcie znajdzie w końcu to sport kontaktowy ;)

Zmieniony przez - pwlklk w dniu 2011-07-27 21:38:17

Czy na treningach ćwiczycie duszenia? Początkujący zawsze mają Macieja Zembatego. Laski na to lecą, ale to mija :(
Na treningu trzeba pić żeby się nie odwodnić.
Siniaki wynikają z gwałtownych ruchów na początku kariery w BJJ, ale także z niedoboru witaminy C lub predyspozycji jakie ktoś posiada.

LOL a co to jest Maciej Zembaty ?

http://www.youtube.com/results?search_query=maciej zembaty&aq=f 

Że niby głos taki?