redukcja proszę o pomoc

Zapytana kto ukladal mi diete odpowiedziałam i napisałam wyraznie ze nie korzystam z Twoich usług......
Oczywiście dziekuję i w razie problemów skorzystam ponownie po wakacjach jeśli pozwolisz....


Zmieniony przez - pomyslxx w dniu 2011-07-26 15:17:20

Spoko, tylko zabrzmiało tak jak by nie szło pod moim okiem.

pzdr/

Partaczu jeden

no to masz pomyslxx wejście z rozmachem

chyba Ty!

pzdr/

niepotrzebnie sie jakies dziwne zamieszanie zrobiło.... to mam zrobić 1700 kcal
b116 t 79 w 116?

No niestety ale zabrzmiało jakby Koniu się nie znał na rzeczy....

Nie taki był mój cel... Jeśli Przemek czuje sie urażony to Przepraszam

kcal nie zmieniasz. miałaś 2000 w dni treningowe i 1800 w bez treningowe, tak?
to teraz jeśli masz dosyć mięsa zmniejsz białko i zwiększasz węgle
DT: 150B 90T 150W
DNT: 125B 85T 125W
przykładaj się do treningów, lepsze to niż zmniejszanie kcal