Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

Tak cały trening.

Odpocznij, uspokój tętno i przechodzisz do nastepnego ćw, nie mam tutaj na mysli branie zegarka i liczenie pulsu.

Napisałem, zapas 1-2 pow w seri

zdr

cesiu123

tak to cały program oczywiscie przed cwiczeniem warto żebys sobie zrobił rozgrzewke np samym gryfem, niczym nie reguluj , przerwy miedzy seriami az oodechwróci na miejsce ogarniasz, oj uwierz niewinnie moze wyglada to w twoich oczach ale nie jeden juz wrocił i mowił że syto

znalazłes RDL

Napisałem, że znalazłem RDL. Dalej oczekuję odpowiedzi na pytanie, czy mam brać takie ciężary, że w ostatniej serii je ledwo ruszę.

A wszyscy tu oczekują że nauczysz się czytać ze zrozumieniem. Masz dobrać ciężar tak żebyś miał 1-2 powtórzenia w zapasie, mam nadzieje że już rozumiesz bo bardziej łopatologicznie się już nie da.

Czytaj dokładnie moje posty...

Nie wiedziałem o co chodzi z tym, żeby mieć 1-2 powtórzenia w zapasie, sorry. A dlaczego nie ma tutaj żadnego ćwiczenia na brzuch? Chyba, że któreś z tych ćwiczeń jest na brzuch, a ja o tym nie wiem.

Zmieniony przez - cesiu123 w dniu 2011-07-26 15:24:44

Większość z nich jest na brzuch ale w sposób pośredni, możesz robić do tego,od czasu do czasu, jedno ćwiczenie specjalistyczne na brzuch.

cesiu123

Miesnie brzucha bardzo dobrze pracuja przy cwiczeniach wielostawowych, jestto partia jak kazda inna wiec trzeba dac jej wypoczynek żeby efekty były widoczne, dodatkowo jak pisze tjujka mozesz wykonywac jakies cwiczenie , niech to bedzie takie gdzie ebdziesz uzywał dodatkowego obciazenia. ALLACHY, RUSSIAN TWIST youtube pozdrawiam