Trening w terenie - Ruczaj

Witam

W poniedziałki o 19.00 prowadzę w terenie trening obwodowy. Ćwiczymy ze znajomymi.

Trening jest cięzki, oparty o złożone , cięzkie ćwiczenia.
60 sek pracy , 30 sek odpoczynku. Kładzie nacisk na sprawność.

Zarzuty, przysiady, wykroki, przewracanie opon, biegi na 400m.

Podobny do tego co robi w stanach CrossFit.
Możesz przyjść spróbować się.


Ćwiczymy obok kampusów UJ na Ruczaju. Poniżej będzie mapka.

Pogoda nie ma znaczenia. Dzisiaj równiez ćwiczymy.
Pozdrawiam

Fotki z ostatniego treningu. Poniedziałek 15.08.2011

Trening na zasadach Crossfit:
Bieg na 400m
Trusters (20-16-13)
Burpee (20-16-13)
Kettlebell Snatch (20-16-13)

Wszystko x 3 , bez żadnej przerwy


















Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 22:56:35

Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 23:00:01