Piramidka czy staly ciezar?

Pyno

zgoda....ale czy stojaki-jako PODSTAWOWY ELEMENT WYPOSAZENIA-to az tak wielki problem?

bez-ograniczasz mozliwosci rozwoju.

i zeby tez bylo jasne: stojaki posluza Ci nie tylko do przysiadow ale rowniez do innych cwiczen, kiedy bedziesz ksztaltowal mase agresywna.

sorry za off top

Antos098

tak czytam te Twoje posty...niby ok....ale tak jakos puma zajezdza.
a moze to sam "mesjasz" w roli glownej?

mase agesywna

haha

Lub jesli wolisz inne okreslenia :)
Nie, zaden Puma. Natomiast nie rozumiem co Cie w tym bawi - robienie masy rowniez mozemy podzielic na rozne etapy a nie klasyfikowac jako "robie mase i koniec", moze zaprzeczysz??

Ja osobiście robię tak, że zwiększam ciężar i zmniejszam ilość powtórzeń w kolejnych seriach (np. na biceps obecnie 14 x 10kg, 12 x 12 kg, 10 x 14 kg, 8 x 15 kg), ale potem jak już nie jestem w stanie zwiększyć ciężaru, ani powtórzyć ostatniej serii (mniej niż 8 powtórzeń nie ma moim zdaniem sensu) to zmniejszam ciężar i robię na przykład jeszcze 2 serie 10 x 12 lub 14 kg. Masy jakoś dużo nie łapię (obecnie nie chcę przybrać za dużo), ale przyrost siły i wytrzymałości jest bardzo zauważalny - szczególnie pod kątem sztuk walki to bardzo fajny trening, bo niespecjalnie traci się na szybkości. Co myślicie o takim systemie?

to juz bym wolal robic zwykla regresje a w caly trening wplesc cw.plyo i eksplozywne.