SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
a jakąś kreatyne po jakim czasie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
spaiter
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
kreatyna po roku

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
ok to juz wiem co robic :) dzięki a jakies rozciąganie po treningu?? aaa i brzuch kiedy robic ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
spaiter
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
Rozciąganie jak najbardziej

brzuch po 1ćw 3s po każdym treningu

pon dół
sr skos
pt proste

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
mogę tylko proste bo nie mam skosu ani dołu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
spaiter
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
Na skośne zrób russian twist, na dolne np unoszenie nóg w zwisie na drążku

Atlas Ćwiczeń.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
ahaaa ok juz wiem myslaem ze ci chodzi ze na skosie górnym dolnym i leząc hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
a jak juz skoncze ten FBW to co dalej??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
spaiter
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
FBW, FBW, FBW...

Proszę, lektura na Dobranoc
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 22:53:55

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
helpformyb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125
a ile tych brzuszków???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na mase

Następny temat

Problem z klatką

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Pierwsza część tego minicyklu omawiała przypadek osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią w późniejszym wieku. Teraz...

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Zbudowanie pleców w kształcie litery V wymaga ciężkiej pracy. Ważne jest, aby w planie treningowym zastosować ćwiczenia ...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Ten artykuł to nieplanowane rozszerzenie dwóch pierwszych części -...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły