Iorweth 1 plan siłowy

a już zrozumiałem;D bardzo dziękuje ... przepisałem sobie plan , i tutaj mam 1 nieporozumienie , w pon jest wyciskanie , ale to wyciskanie chodzi ze WL ? bo nie pisze nic takiego , a nie wiem ,i problem sprawia mi tez Wyciskanie w skosie lub na stojąco
]w tym notatniku tez tak jest napisane ;(
GDY MI TO POWIESZ MOŻESZ SMIAŁO NIE ZAGLĄDAĆ TUTAJ :D

pozdrawiam i dziekuje z całego serca za cierpliwość

Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-07-10 22:16:44

Tomasz Prosze powiedz mi tylko jakie to są ćwiczenia PROSSZZZEEEEEEE

zrozumcie to tak jak bym wam napisał ,,hantelkami w góre,, będziecie wiedzieli co to za cwiczenie i na co ?

dlaczego nikt mi nie chce nigdy pomóc ? co ja takiego pisze? powieccie mi bo nie rozumiem

Iorweth

Posłuchaj jesli nie jestes wstanie zrozumiec tego planu to nim nie cwicz zrób sobie cos co łatwiej ogarniesz bo jak widze z czym ty masz problem rece mi opadaja i sił nie ma odpisywac, i szczerze żałuje ze tak pochopnie ci go poleciłem wiec mozesz wykonac cos podobnego a łatwiejszego do zrozumenia kazdy plan musisz ty rozumiec.

Tomku przepraszam cie naprawde, ale to ty nie rozumiesz mnie ;D plan już rozumiem doskonale , ale nie wiem o jakie ćwiczenia chodziło autorowi ... jak bym ci napisał ćwiczenie ,, ze sztangą , albo w skosie ,, wiedział byś o co mi chodzi ? czy Jeżeli tam pisze wyciskanie to autorowi chodziło o wyciskanie leżąc skos/poziom ? i to wyciskanie w skosie lub na stojąco ,tego cwiczenia to za hoya nie rozumiem , chodzi mi tylko o te 2 cwiczenia , cały plan jest mi juz zrozumialy bo wystarczylo przeczytać sobie go z 5 razy

i przepraszam za twoje nery , dotychcasz nie miałem takich problemów a cwicze 1.5 roku ... zawsze miałem jasno wypisane , przysiady ze sztanga, wyciskanie leząc , rozpietki itd

Wyciskanie na ławce poziomej w poniedziałek.

ok . a to cwiczenie ,,wyciskanie na stojąco to jest to co TS robią ? że tak podrzucają sztange do klatki a potem unoszą z remami do góry ? jeżeli tego nie wiesz to może jakoś zmienimy to cwiczenie ? i dzieki za odpowiedz , sam widzisz ze nie była to wyczerpujaca odpowiedz , problemy miałem bo dużo jest wyciskan ;D

To jest takie coś ? http://

Nie to co podałes to pushpres masz tutaj