rower

Witam zamierzam zżucić ok.15 kilo w te wakacje i tu moje pytanie czy poprzez codzienne jeżdżenie na rowerze i ograniczenie spożywanych kalori da jakieś efekty i ile musiał bym jeździć dziennie?

Zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-11 22:41:57

Rower nie jest najlepsza forma aerobow. Co innego bieganie.
Ale nic o sobie nie napisales a to nie jest forum magii i jasnowidzenia wiec nikt ci nic konkretnego nie doradzi. Pozdro

co mam napisać o sobie? mam 16 lat waże 99kg mam 184cm wzrostu i chce ważyć ok. 85kg

edit : wybrałem rower bo mam gróbe uda i chce sie pozbyć z nich tłuszczu

Zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-12 00:15:16

uzupełnij ankietę.
Co do biegania to przy takiej wadze nie będzie najlepszym pomysłem. Jeśli masz możliwość zapisz się na siłownie i ćwicz całe ciało, jeśli nie to rower + prawidłowe odżywianie się.
Zapoznaj się z postami podwieszonymi, 10 wskazówek żywieniowych
PS. przez "ograniczenie spozywanych kalorii" to pojęcie względne

Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-07-12 01:28:20

Rower jak najbadziej jest dobra formą aerobów.
Jak kto co lubi,Do tego jak wyżej wskazówki żywieniowe
śmigaj Na rowerze,MTB,zapisz sie na siłownie - bo jak zrzucisz balast bedziesz patykiem - jak ja i potem bedziesz szukał Masy mieśniowej :D

Niestety w najbliższej okolicy nie ma siłowni .A brzuszki coś by dały czy raczej nic?

"Trening w domowych warunkach"-ale
osobiście polecam siłownię.