torus13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2014 (20:21)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba witam za jakiś czas będę zmieniał trening i zastanawiam się, czy robić rzeźbę czy może trochę zredukować i dalej mase? daje 2 zdjęcia i wymiary: klatka 109 biceps 40 pas 99 waga	8	2014-03-07 11:10
Odżywki i suplementy	Budowa masy witam uzbierałem trochę grosza i zamierzam kupić trochę suplementów na masę myślałem nad kupieniem beta alaniny,daa,aakg,kofeiny lub tauryny w ramach przed treningówki do tego się też zastanawiałem nad jakąś kreatyną ale nie mono może jakieś staki	8	2014-04-28 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej na siłowni witam mam pytanie chodze na siłownie od miesiąca zamierzam pozbyć się tkanki tłuszczowej czy samą siłownią i dietą dam rade pozbyć się 20kg w 4miesiące?czy dorzucić do tego jescze jakieś aeroby? mógłby mi ktoś jescze obliczyć ile kalori potrzebuje	2	2013-01-22 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	rower witam zamierzam zżucić ok.15 kilo w te wakacje i tu moje pytanie czy poprzez codzienne jeżdżenie na rowerze i ograniczenie spożywanych kalori da jakieś efekty i ile musiał bym jeździć dziennie? zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-11	6	2011-07-11 22:41
Szybkie pytania bez logowania	ból łydki od kilku dni mam problem jak chodze do szkoły może z 300-500m boli mnie prawa łydka a jak ją dotykam to mięśnie są bardzo twarde co to może być? mam 16lat.	2	2011-04-29 14:03
Trening dla początkujących	klatka witam chce zrobić sobie fajną klate mam 16lat 185cm wzrostu i ok. 93kg wagi możecie podać jakieś ćwiczenia lub podobny temat?	8	2011-01-04 22:17
Trening dla początkujących	mięśnie brzucha witam waże 93kg mam 185cm wzrostu i 110cm obwodu brzucha czy jak będe robił cwiczenia typu a6w,pół-brzuszki to bedzie sie spalać tkanka tłuszczowa i bedzie sie robił kaloryfer?po jakim czasie bedzie widać efekty i czy na maj bedzie płaski brzuch z	0	2011-01-05 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszek witam to jest mój pierwszy post.mam 15,5lat waże 93kg i 185++cm wzrostu chce zrobić sobie fajny kaloryfer na wakacje czy aerobiczna 6 widera mi pomoże czy coś innego i jaka dieta do tego? później wstawie zdjęcia brzucha	3	2011-01-04 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-05-18 22:50
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 23:21
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 22:59
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 22:22
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-03-07 16:05
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-03-07 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej na siłowni	2013-01-22 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	rower	2011-07-13 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	rower	2011-07-12 00:14
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 23:33
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 22:29
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszek	2011-01-04 22:06