torus13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2014 (20:21)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba witam za jakiś czas będę zmieniał trening i zastanawiam się, czy robić rzeźbę czy może trochę zredukować i dalej mase? daje 2 zdjęcia i wymiary: klatka 109 biceps 40 pas 99 waga	8	2014-03-07 11:10
Odżywki i suplementy	Budowa masy witam uzbierałem trochę grosza i zamierzam kupić trochę suplementów na masę myślałem nad kupieniem beta alaniny,daa,aakg,kofeiny lub tauryny w ramach przed treningówki do tego się też zastanawiałem nad jakąś kreatyną ale nie mono może jakieś staki	8	2014-04-28 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej na siłowni witam mam pytanie chodze na siłownie od miesiąca zamierzam pozbyć się tkanki tłuszczowej czy samą siłownią i dietą dam rade pozbyć się 20kg w 4miesiące?czy dorzucić do tego jescze jakieś aeroby? mógłby mi ktoś jescze obliczyć ile kalori potrzebuje	2	2013-01-22 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	rower witam zamierzam zżucić ok.15 kilo w te wakacje i tu moje pytanie czy poprzez codzienne jeżdżenie na rowerze i ograniczenie spożywanych kalori da jakieś efekty i ile musiał bym jeździć dziennie? zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-11	6	2011-07-11 22:41
Szybkie pytania bez logowania	ból łydki od kilku dni mam problem jak chodze do szkoły może z 300-500m boli mnie prawa łydka a jak ją dotykam to mięśnie są bardzo twarde co to może być? mam 16lat.	2	2011-04-29 14:03
Trening dla początkujących	klatka witam chce zrobić sobie fajną klate mam 16lat 185cm wzrostu i ok. 93kg wagi możecie podać jakieś ćwiczenia lub podobny temat?	8	2011-01-04 22:17
Trening dla początkujących	mięśnie brzucha witam waże 93kg mam 185cm wzrostu i 110cm obwodu brzucha czy jak będe robił cwiczenia typu a6w,pół-brzuszki to bedzie sie spalać tkanka tłuszczowa i bedzie sie robił kaloryfer?po jakim czasie bedzie widać efekty i czy na maj bedzie płaski brzuch z	0	2011-01-05 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszek witam to jest mój pierwszy post.mam 15,5lat waże 93kg i 185++cm wzrostu chce zrobić sobie fajny kaloryfer na wakacje czy aerobiczna 6 widera mi pomoże czy coś innego i jaka dieta do tego? później wstawie zdjęcia brzucha	3	2011-01-04 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-05-18 22:50
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 23:21
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 22:59
Odżywki i suplementy	Budowa masy	2014-04-28 22:22
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-03-07 16:05
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba	2014-03-07 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej na siłowni	2013-01-22 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	rower	2011-07-13 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	rower	2011-07-12 00:14
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 23:33
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 22:29
Trening dla początkujących	klatka	2011-01-04 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszek	2011-01-04 22:06