Grafik o mieśniach brzucha i nie tylko ... :-)

Kruchy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Cio - nio dobra, idę już spać bo powoli zaczynam dziwactwa pisać...

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

O C pisałem powyżej

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wiem - ja tylko poleciłem jej zakup w postaci musującej - rozpuszczona w wodzie latwiej się wchłonie niż zwykła tabletka.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Spoko- ja też idę już spac

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

To mam nie robić - unoszenia prostych nóg w zwisie > ? - zakładam na kostki jednokilowe obciążniki z piaskiem ... - chyba od tego się nie popsuję - a jesli mam się popsuć to dajcie mi alternatywę ..

ps. zacząłem jednak więcej jeść - trochę więcej - mam do treningów więcej siły - a basen 3 razy w tygodniu swoje robi - w końcu 60 basenów w 45 minut to już jakiś wysiłek - do tego w niektóre dni ćwiczenia aerobowe na czczo - a trening zostawiam na dużych ciężarach - chcę mieć siły dużo - a schudnę swoją drogą też - może nie tak s\zybko ale jakoś napewno

Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

To mam nie robić - unoszenia prostych nóg w zwisie > ? - zakładam na kostki jednokilowe obciążniki z piaskiem ... - chyba od tego się nie popsuję - a jesli mam się popsuć to dajcie mi alternatywę ..

PRZCIEŻ PODAŁEM JUZ- TO SAMO, ALE NA UGIĘTYCH W KOLANACH.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

No poza tym, jeżeli zależy ci na poprawie szczegółów umięśnienia - to po co robić ćwiczenia na mięśnie brzucha z obciążeniem? Przecież to bez sensu, poszerzysz je w ten sposób - wykonuj wszystkie ćwiczenia tylko z ciężarem własnego ciała.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

No i dietka

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/