Problem z bicepsami JUDO

Witam
Mam pewien problem po treningach JUDO nie wiem czy to kwestia obicia badz przetrenowania ale na bicepsach bardzo czesto pokazuja mi sie siniaki i co trening strasznie to boli przez jakas godzinke po treningu jeszcze, oraz na samym treningu. Mial ktos moze podobny problem??

A ile czasu już ćwiczysz ?
U początkujących takie coś może występować.

PS:lub po przerwie dłuższej.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-06 16:07:26

Nie udezyl ci ktos w biceps?

Ja miałem jak zaczynałem czasem odciśnięte palce na ramieniu, od chwytów przeciwnika , ale potem skóra się przyzwyczaja, tak było u mnie przynajmniej

milem wlasnie dluzsza przerwe wiec moze cos w tym byc... 10 lat nie trenowalem:P mysalem ze to jakis uraz i dlatego pytam:):) dzieki panowie ...

Na siniaki warto brac witaminę C. Niektórzy mają tendencję do siniaków a wit C wzmacja naczynia krwionośne co zapobiega siniakom.
A ja od palców regularnie mam je na bicepsach. Uznałem, że tak to jest w BJJ i tyle.

ale nie bola Cie?? bo wlasnie dzisiaj wrocilem z treningu i chyba sa one obijane jak ktos rzuca i spadnie mi na biceps to dostaje po pupie i dlatego tak jest...

ja mam tylko siniaki od uchwytow ale nie od upadkow