Kaloryfer

jeszcze bokiem i tyłem
będzie łatwiej ocenić ewentualne wady postawy itd.

Bokiem mam, tyłem zrobię za chwilę

I co Wy na to? Może 6. Weidera?

nie, nie, nie. o 6 weidera zapomnij
zaprzyjaźnić się ze sztangą trzeba. czekaj na dziewczyny, one ci pomogą :)

na pewno zapytają się, czy masz dostęp do siłowni albo czy w domu masz jakiś sprzęt, np. piłkę albo hantle

A tak spytam z ciekawości. Dlaczego nie 6. Weidera?

bo to bez sensu w twoim przypadku. nie można spalić tłuszczu miejscowo, a na pewno chciałabyś osiągnąć taki efekt
żeby mieć ładny brzuch trzeba zjechać z %BF po prostu, czyli musisz się odtłuścić, ale w obrębie całego ciała.
brzuch pracuje generalnie przy wszystkich ćwiczeniach siłowych. jak się zaprzyjaźnisz ze sztangą, to i mięśni przybędzie

Może i faktycznie to bez sensu, jakieś pół roku temu robiłam te ćwiczenia. Dojechałam do 4 tygodnia. Efekty nie były jakieś zniewalające i szybko wróciłam do dawnego wyglądu. Mam dostęp do siłowni :)

jak masz dostęp do siłowni to sprawa jest klarowna
żebyś jeszczxe tylko nie miała uprzedzeń żadnych do ćwiczeń na siłowni. dziewczyny na pewno podrzucą jakiś plan