Najlepsze ćwiczenia?

Wiesz to jest trening siłowo-wytrzymałościowy także myśle że sie nada. Napewno Cie wzmocni poprawi kondycyjnie. Jednak typowe treningi pod SW wyglądają nieco inaczej. Dodam że też planuje w niedługim czasie zapisać sie na SW i będe łączył Lafaya z SW.

Czytałem metodę Lafay'a, ale ja tam nigdzie nie wyczytałem na czym polega ten trening, z tego co czytałem trzeba książkę kupić. Lapson w jakim wieku jesteś?

Ja mam pdf i daje rade ale i tak zamierzam kupić książke bo to jednak nie to samo co wersja elektroniczna. Sory że pytam ale co mam mój wiek do rzeczy?

Tak z ciekawości pytam ile masz lat, mógłbyś mi powiedzieć? Wiesz może bym uczynił tak samo, ale tego pdf nie posiadam, mógłbyś mi podesłać, bo chodzi o to, że mam nawet dług u rodziców można powiedzieć, więc póki co nie kupie tej książki, byłbym bardzo wdzięczny gdybyś podesłał mi na e-mail'a ten pdf z treningem Lafaya([email protected])

http://hotfile.com/dl/1079578/56b02f8/Trening_Silowy_bez_sprzetu.rar.html Link do pdf-a. 20 lat mam jeśli Cie to tak bardzo interesuje :>

EDIT sciagaj poki możesz bo może wygasnąć :)

Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-07-04 19:33:59

A na co idziesz?(SW)

To jest sekcja boksu i K1 przynajmniej tak pisze :) Zobacze co tam oferują i przede wszystkim za ile.

Rozumiem, a czym się w ogóle różni K1 od MMA, bo tyle o tym czytałem, a jestem po prostu ciekawy jaka jest różnica pomiędzy tymi 2 'sportami' ? Z tego co wiem to przede wszystkim zasady walki, a coś poza tym?

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-04 19:38:14

Na którym zdjęciu już jest pokazane jakie ćwiczenia wchodzą w skład tej metody i ogólnie jak trening wygląda i te wszystkie podstawy, bo to co jest na początku dieta,oddychanie raczej wiem ??

PRzede wszystkim to w mma walczy się we wszystkich płaszczyznach tj. parter stójka. W k1 tylko stójka.

EDIT: w adobe readerze wpisz strone 33 powinna Ci sie wyswietlic strona z napisem pierwszy poziom.

Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-07-04 19:46:51