AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

Zastosuj się do wytycznych które podałem, bo z tego co mi podałeś nic nie wynika.

To co ja mam jeszcze podać w jakiej ilości? Np jak jest obiad to cały talerz zjadam chyba nie muszę pisać ze są ziemniaki i przykładowo kotlet.

Więc jak pomożecie???

ale dziś jest 1 lipca a nie 1 kwietnia

tzn??

Tzn ,ze dzis nie jest dzien żartownisia. Masz 18 lat i nie potrafisz połączyć kilku rad. Pomyśl, nikt ci nie da gotowej diety ułożonej pod siebie. Bulek1991, Przesta i ja daliśmy ci dobre rady, masz dziuał na forum odżywianie poczytaj.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

..........

Danielu nie jestem jasnowidzem żeby wiedzieć jakie ilości poszczególnych produktów spożywasz. Odpowiednie skorygowanie diety wymaga konkretnych informacji których Ty mi nie podałeś, więc powiedz mi jak mam Ci pomóc bez żadnych informacji?

to tak:
1.sniadania cały talerz mleka z platkami ( platkow tak z 3- garści)
2.w szkole caly talerz obiadu( tyle ile nalozy kucharka)
3.w domu obiad tak mniejwiecej pół talerza ziemniaków+ kotlet jak cała dłon (jak jest to np. schabowy)
4.a kanapki to roznie 4-6 kromek zwyklego chleba z szynka

tak przeciętnie wszystkiego:):) mam nadzieje ze teraz pomoglem;/

Zmieniony przez - Daniel_18 w dniu 2011-07-02 12:23:23

Zmieniony przez - Daniel_18 w dniu 2011-07-02 12:23:57

czekam:)