Rejestracja

pomysł treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomysł , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 578

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

witam wszystkich
wpadłem na pomysł aby z splitu 4 razy w tyg. przejść na trening
5 razy w tyg. każda partia w jeden dzień
czyli np:
pon. klatka
wt. biceps
śr. triceps
czw. plecy
pi. nogi i barki (można też rozłożyć na 2 dni)
może tak być ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

benek1994

czy masz jeszcze jakies "wspaniale" pomysly?

rece opadaja....

"live and die in the squat rack"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

to jak Ci opadają to źle z tobą :D

nie wiem czy to wspaniały pomysł :P
ale kumpel tak ćwiczy i nie jest źle :)
traktor a co w tym jest nie tak ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

A kiedy będziesz się regenerował?

Pozdro ;)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

to inaczej..
tric będzie z bicem, czyli 4 razy w tyg

pon. klata

środa: tric+bic

pi. plecy
sob. barki nogi
a tak ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Moze byc, choc ja dalbym barki do klaty i zamienil dzien plecow z dniem ramion.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-28 22:47:00

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

ok, zrobię tak jak revan pisze, sog wbity :)

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę do oceny + pytania split 3 dniowy

1

Następny temat

Mój rozkład ćwiczen

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły