Masa ; /

usdrealm rozumiem już :), panowie prosiłem o sensowne odpowiedzi ^^

4l mleka przepis na niezle sranie? 4l mleka to 2.5k kcal, 132g bialka, 140g tluszczy, 192g wegli okolo, mnostwo kalorii, wiec sie przyda jak ma problem, pijesz w ciagu dnia kiedy chcesz, a potem jesz co masz i dziala

mnostwo ludzi tak robi, ja pije 3l+ dziennie i jakos nie sram tym mlekiem.. bo niby dlaczego mialbym? czyzby bialko z mleka bylo inne i cialo nie przyswoi?

https://www.sfd.pl/Mleko_raz_jeszcze_:_biały_zabójca!!-t136414.html 

tak tak.. jakos tyle osob pije i zyje :<

jak chce to niech pije 4l mleka dziennie, masa bedzie szla, bedzie zyl, sam pije prawie tyle i znam duzo osob co pije tyle i wszyscy zyja

Powodzenia z taką masą

Bo chyba nie mięśniową .

Papierosy też tyle osób pali i żyje .

Żule walą denaturat albo sprajta i też żyją i co ? Tu chodzi o zdrowie a nie życie

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-28 19:32:01

Właśnie, bo owszem chcę nabrać masy, ale uważam też na zdrowie.

Zapoznaj się z tym tematem on powinien Ci trochę naświetlić sprawę zdrowego nabierania masy .

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-28 19:42:47

Ze niby co? Mleko wypije i jakims cudem pojdzie mu w tluszcz? Mleko to jedzenie, ma wegle, tluszcze i bialko, i tak zostanie uzyte, do budowania masy miesniowej, bo cialo nie ma takiego czegos, ze jak cos jest niezdrowe to w tluszcz idzie..

Tak samo nie udowodnisz, ze jedzenie caly czas fast foodow i trzymania bilansu takiego jakbys mial zdrowych rzeczy to bedzie inny efekt.. Np. 200g bialka 400g wegli i 100g tluszczu taki sam efekt bedzie jakby to bylo ze zdrowego jedzenia albo fast foodow, nie biorac pod uwage ubytku na zdrowiu, ale nie o tym temat.

Ciekawe jaką sylwetkę zrobisz na mleku i fast foodach .

No to wytlumacz mi, co sie stanie z tymi skladnikami odzywczymi z mleka? Czyzby jakims cudem, zostaly zuzyte inaczej niz te z kurczaka ryzu itd. i jakims cudem poszlo w tluszcz? Co za magiczny skladik spowoduje ze pojdzie w tluszcz?

I masz tu ciekawy temat:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471



Wal smialo.

Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-28 20:19:43