Olimp profi mass - bulk

Mam 56kg, ćwiczę już długo na siłowni (rok z przerwami), ale chciałbym przybrać trochę na wadze (mam dietę, ale w moim domu zdarza się że brakuje np. piersi z kurczaka, sera itd). Teraz biorę Nitrobolon II, Planuje kupić jakiegoś gainera, kolega mi polecił Olimp profi mass - bulk, czytałem że to dla ludzi którzy mają małą przemianę materii, czyli nie koniecznie dla mnie. Nie jestem pewien co do tego zakupu, a chciałbym dosyć szybko dobić większą mase wspomagając się odżywkami (od 5kg do 15kg przez 2 miesiące?)

A tak konkretnie:
1. Czy mimo dużej przemiany materii, Bulk byłby dobry w nabyciu masy?
2. Jeśli nie bulk to co mógłbym brać? (myślę że białko/BCAA/aminokwasy/witaminy, ale jakie?) Cena byleby nie przekraczała 300zl i żeby mi starczyło na jakiś miesiąc.

to nie jest jakiś warunek

zaczynasz trenować na siłowni i po jakimś czasie nastepuje stagnacja czyli innymi słowy - zastój

gdy masz coś takiego wtedy sięgasz po suple :)

ale jak sobie ulozysz diete i ulozysz dobry trening to masa i sila bedzie szla

Jakie masz braki w diecie ? Wtedy wiesz czy gainer bulk czy białko. W rok 56kg to strasznie mało , podaj rozkład BTW

bylby dobry
ale dla ciebie polecilbym cos z wieksza iloscia weglowodanow np https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Rano: 3 jajka, lyzka oliwy z oliwek(10g), troche chleba, 500ml mleka
Popołudnie: 200-300g kurczaka, ryż (nie wiem ile jak wsypuje suchy do szklanki to do połowy)
Wieczorem: 500ml mleka, lyzka oliwy z oliwek(10g)

Nie za ładnie rozpracowane, jeszcze czasami podjadam między posiłkami żeby czuć sie syto. Zdarza się często że nie dojem ale myślę, że jakbym miał dodatkowe 40-50g białka dziennie to byłoby super. (brałbym jakies 100-120g bulka dziennie wtedy i by mi starczyło na jakiś miesiąc)

Ooo zapomniałem dodać mam 17 lat.

ale to nie dieta..

Nie umiem sobie rozpracować diety + mogę nie dać rady jej utrzymywać, 6 dokładnie rozpracowanych posiłków, gdzie są odpowiednie ilości węglowodanów, białka, tłuszczy. I dlatego mam takie byle co.

A jeśli możecie to podajcie ile powinienem brać gram (białka, węglowodanów, czegokolwiek co byłoby mi potrzebne) na kg ciała?

Węglowodany: 6g/kg?
Białko 3g/kg?

Dział odżywianie , przy twojej wadze nie będziesz miał problemu z dostarczeniem 100g białka z jedzenia , węgle tym bardziej , nie potrzebujesz bulka.

biala za duzo,daj 2g/kg wegle ok i do tego tluszczy daj 1g

ok skoro bulk nie potrzebny to może się przydać, kreatyna/bcaa/aminokwasy? jak myślicie?

PS diete już zaczynam sobie układać :)

najpierw dieta potem suple

potem czyt. 6-12 miesięcy

Myślisz, że ten czas powinno się odliczać od ułożenia diety, czy od rozpoczęcia treningów?