Początek z siłownią

30 minut przed treningem? To teraz Cię poniosło. :P Conajmniej 1.5h. :)

to ja teraz poczekam aż wy się porozumiecie co do czasu i wtedy będę wiedzieć :D

mówie ci 30 minut do 45 max ,węgle po treningu najlepiej od razu po skończeniu ćwiczeń (zjedz banana) i nie sluchaj escapadro bo sie c***a zna joł

Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-06-25 12:03:33

Jaki masz staż, że tak spytam, kiras3 ??

A co do żywienia, podaję Ci linki:

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/kiedy-jesc_-a-kiedy-cwiczyc_/12797/1/

http://www.K**.pl/kiedy-jesc-rozpiska-godzi-o-ktorej-jesc-17640.html

Jeszcze jakieś pytania?

i c*** ci z tego stażu jak po czterech stronach tematu zrobiłeś re-search na temat żywienia ? nie zamierzam wiecej nabijać postów na tobie , ta babka w linku mówi tak , inni mówią inaczej , świat raczej nie jest zgodny
pozdro i nie pomaluj sufitu na biało że linki podałeś bo i tak późnawo ;);)

Kiras, głupio Ci? Tak więc nie mąćmy chłopakowi, niech poczyta to, co mu dałem, a wiem, że jest to źródło wiarygodne. :) I może to prawda, że inni mówią inaczej, ale nie prowadźmy tu dyskusji. :)

mi ma być głupio ? masz większy staż odemnie a dopiero dzisiaj dowiedziałeś się coś o odżywianiu ;] ja np. nie stosuje się do twoich zaleceń (i raczej nie będę) z węglowodanami przed treningiem a z białkiem po więc nie zgrywaj teraz dietetyka bo odkopałeś jakieś stronki po dwuletnim stażu na siłowni ... pozdro i już się tak nie unoś :)

No, skoro dałeś upust swojemu ego, zakończmy te dywagacje i niech każdy podąża własną drogą. Jak przedstawisz dowody na Twoje racje, chętnie wysłucham i popatrzę.

mam takie pytanie, bo wy mi mówiliście abym pierw ten trening mawashiego czy jakoś tak zrobił. A nie można bez tego treningu wziąć i stworzyć planu FBW ?? taki jakiś standardowy taki coś jak ja tam zrobiłem np tylko w odpowiedniej kolejności ??

A próbowałeś? :)

Ja tym planem od Mawashiego jechałem parę miechów i bardzo sobie chwalę ten czas. :) Ale każdy jest inny, skoro chcesz FBW, można i FBW ułożyć.