przejście z diety redukcyjnej na masę

witam,
czy jeśli aktualnie stosuję dietę redukcyjną, a za powiedzmy tydzień będę chciał robić masę, to czy po nagłym dodaniu 600kcal będę mógł nagrywać "atak tłuszczu 2", czy raczej będą rosły same mięśnie?

jeszcze pytanie nr 2: kiedy (który posiłek) zaleca jeść się warzywa? Co sądzicie o [[http://www.daucy.com/poland/range.php?idfamille=5]] ? Duże urozmaicenie, nieco witaminek, jak dla mnie bardzo ciekawa oferta, ale co ja tam się znam ;p

i jeszcze jedno: niedługo wyjeżdżam na miesiąc do lasu, a tamtejsza kuchnia jest dość okrojona - do wyboru tylko kuchenka. Wszędzie jak czytałem o smażeniu, to straszyli tylko tłuszczem. A jakbym smażył kurczaka tylko na teflonie?
PS zostaje jeszcze grill do wyboru

Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-06-24 18:51:08

Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-06-24 18:53:44

Pomalutku dodawaj węgle, kcal ... stopniowo, a nie od razu +600kcal. Zwiększ na przykład o 200 i obserwuj.

hmm OK, a co z pozostałymi pytaniami?

warzywa wszędzie poza okołotreningowym.
na teflonie jak zrobisz mięso/rybe, czy cokolwiek innego- wszystko OK. nie musisz wtedy dawac tłuszczu. ewentualnie mozesz dusic w wodzie- jak lubisz

no to gitara, dzięki wielkie :)