Przeżarcie ryżem

Witam, diete jako taką staram się trzymać od ponad dwóch lat i przez ten okres codziennie jadłem minimum 2 paczki ryżu/makaronu/kaszy. Niestety, przyszedł teraz okres że zjedzenie ryżu z kurczakiem zajmuje mi ponad 20 minut, jeśli chodzi o posiłek po treningowy to jest jeszcze gorzej. W ciągu tych 2 lat ofkorz zdarzały się dni gdzie dieta nie była aż tak bardzo pilnowana, jednak prócz paru wypadów na kilka dni, nawet jeśli były cheaty to starałem się przynajmniej reszte posiłków w miarę utrzymać.
Wynika to głównie z mojej obawy o utratę tak ciężko wyrobionych kilogramów.
Moje pytanie brzmi - czy można te trzy podstawowe źródła węgli zastąpić czym innym? Może po tygodniu/miesiącu zatęsknie za starym ryżem z kurakiem, ale narazie mam problem. Czasem po prostu muszę to w siebie wciskać.
Czy ktoś jeszcze spotkał się z czymś takim? Czy jest na to jakaś rada?


Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-06-18 18:56:27

makaron, ziemniaki,płatki owsiane

masz setki różnych źródeł węglowodanów i milion tematów tego typu więc nie mam bladego pojęcia po co zakładałeś nowy temat. Znalezienie tego linku zajęło mi 2s:
https://www.sfd.pl/Główne_źródła_węglowodanów_złożonych.-t644875.html
i nie rób już więcej syfu tutaj,

Widzę, że przeczytaliście tylko nazwę tematu. Może nie róbcie syfu swoimi odpowiedziami, nie wiedząc nawet o co pyta ktoś, kto zakłada temat.

Low carb na mase.

Moje pytanie brzmi - czy można te trzy podstawowe źródła węgli zastąpić czym innym?

kowalukf - w linku który podałeś wspominają o..makaronie i kaszy. nie mędrkuj tylko udzielaj normalnych odp.
revan - jak zwykle dzięki :)

Chleb razowy też nie bedzie złym źródłem wegli.

w okresie przed/potreningowym? xD

W tym okresie mozesz popuscic wodze fantazji i pozwolic sobie np. na owoce lub biale pieczywo jezeli bedziesz mial ochote, zwlaszcza po treningu.

z puszczaniem całkiem fantacji ostrożnie ale fakt faktem można się na coś szarpnąc