co lepsze na mase dla poczatkujacego kreatyna ,geiner czy bialko??

Zdecydowanie białko!!

...::PXN::...

Słaby jak zwykle dym rozkręcasz

do piro -

na samej diecie można się obejść (musisz tylko ułożyć sobie dobrą dietę żeby dostarczać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczów, ale to zapraszam do działu dieta) bez gainera i białka można się obejść łatwiej z węglowodanami (zapomnij o cukierkach i innych słodyczach) gorzej z białkiem więc możesz kupić sobie jakąś odżywkę białkową (w dobrej cenie jest Olimp 80 - i bierz przed snem 30 gram z 300 ml mleka)

Jeżeli ćwiczysz już długi okres (1,5-2 lata) i masz już małe przyrosty siły i masy (po profilu patrząc tak nie jest, ale daje Ci rade na przyszłość) możesz wziąść kreatynę.

Teraz jeżeli masz ułożoną dietę i plan treningowy możesz pomyśleć o jakiś dodatkach..
Na początek możesz kupić sobie L-glutaminę i brać 8-10 gram dziennie.





Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Czarny! Dym to by dopiero był jakby Miętki tu jeszcze wpadł

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

to co mam wybrac Ovopol za 36 zl/kg czy ten olimp ktory lepsze - tylko najlepiej jak by bylo tanie bo kasa tesh wazna...

Forza roma

a ja aktyalnie robie rzeźbe, prawie nic nie jem, wale białko 5x dziennie po 45 gr, 7 gr hmb, 20-25 gluty dziennie, 90 mg gugla, 4 tab TP i na efekty nie narzekam

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

zdecydowanie Ovopol cena/jakość !!!

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

zanim sie zdecydujesz na ovopol poczytaj o nim na forum (ma bardzo ciekawy smak i "efekty uboczne", no ale czego sie nie robi żeby być wielkim ), a dopiero potem zdecyduj, musisz wiedzieć na co się piszesz

wow efekty uboczne w postaci tluszczyku?

Forza roma

gdzie tam tłuszczyku, to przecież białko (jakościowo całkiem niezłe), po prostu będziesz miał po nim przerąbane, no jak nazwać ... powiedzmy gazy (żeby nie byc ordynarnym), no i smak także nie należy do najlepszych - kurze jaja

Soader te rewelacje masz z własnego doświadczenia czy może zasłyszane???

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse