tłuszcz pod pachami

a to sorry ;p

Jako ćwiczenie aerobowe polecam pływanie kraulem, oczywiście w tempie tlenowym a nie z łapaniem powietrza po osiągnięciu końca basenu

nie umiem plywac niestety :P
ale za to jak zasuwam na stepperze :D

... i nogi masz szczupłe, a ręce? Parę lekcji pływania i z górki. Powiedz tylko instruktorowi że chcesz pływać 'z rąk', dobierze ci odp. 'pomoc naukową'

nogi tez mam grube :P ogolem spaslak jestem :D
i niby ze gruszka - tzn wielki zadek i uda, ale grube lapki mnie z gruszki dyskwalifikuja... Tylko brzuch plaski i szczuply :D i ogolnie wasko w pasie ;P

To nie steppera potrzebujesz, a orbitreka. A na basenie jak złapiesz technikę kraula - ruchy nogami 'z biodra' - to i nogi poczujesz również tam skąd wyrastają

Niestety na orbietreka nie mam miejsca w domu :(
W takim razie drogi Joggerku powiedz mi jeszcze, jak sądzisz: jeśli robie aeroby codziennie rano - czyli ćwiczę na owym stepperku (45-60 min), do tego A6W i ćwiczonka na ręce z hantlami co drugi dzień, czy powinnam dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia modelujące na dolne partie ciała, czy sam stepper wystarczy?

PS: łapa mi chyba zmalała :D albo to efekt usuwania wody podskórnej, bo ogólnie jakoś mięśnie mi na całym ciele bardziej widać (biorę thermo speed od tygodnia) :D

Spróbuj chodzić na stepperze w odchyleniu do tyłu - jakbyś schodziła a nie wchodziła po schodach - to zmusi do pracy mięśnie pośladkowe